¿Puedes tomar probióticos durante la lactancia?

Una madre que amamanta debe tener en cuenta todo lo que consume. Los ingredientes nocivos de los alimentos, los suplementos y los medicamentos pueden llegar a la leche materna y representar un riesgo para el bebé. ¿Son los suplementos de probióticos uno de ellos? ¿Pueden las madres tomar probióticos de forma segura durante la lactancia? ¡Vamos a averiguarlo!

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son cultivos vivos de bacterias beneficiosas, también conocidas como bacterias buenas. Se encuentran principalmente en el intestino, pero también en otras partes del cuerpo. Forman parte del microbioma intestinal, que alberga billones de microorganismos, como bacterias, virus y hongos¹.

¿Cuándo se exponen los bebés a los probióticos por primera vez?

Hasta hace poco, se pensaba que el útero era un ambiente estéril y que los bebés por nacer no estaban expuestos a microbios dentro del útero. Sin embargo, nuevos estudios científicos han encontrado la presencia de microbios en el líquido amniótico, la sangre del cordón umbilical y la placenta, lo que sugiere la presencia de un microbioma prenatal².

Por otro lado, fuera del útero, los bebés nacidos por parto vaginal tienen una clara ventaja sobre los bebés nacidos por cesárea. Cuando pasan por el canal vaginal de su madre, están expuestos a bacterias protectoras, como la bacteria Lactobacillus. Estos recién nacidos también suelen tener un sistema inmunológico más robusto en comparación con los bebés de cesárea³.

En este sentido, los estudios muestran que los intestinos de los bebés nacidos por cesárea están colonizados principalmente por bacterias que pueden ser patógenas, como el estafilococo, que normalmente se encuentra en las superficies de los hospitales y en la piel humana. Los bebés nacidos por cesárea también tienen un mayor riesgo de alergias, asma, gastroenteritis, enfermedad celíaca e incluso diabetes tipo 1⁴.

¿Los probióticos pueden pasar a través de la leche materna?

Sí, los probióticos se han aislado de la leche materna humana, lo que significa que llegan desde el intestino de la madre hasta la leche materna. ¿Cómo? Pues bien, según Jiménez et al., estos diminutos microorganismos utilizan la vía entero-mamaria para atravesar el intestino y llegar a las glándulas mamarias⁵.

¿Pueden las madres tomar probióticos durante la lactancia?

Sí, las madres lactantes sanas deberían poder tomar suplementos probióticos durante la lactancia sin problemas. Después de todo, la leche materna es una fuente importante de probióticos para los lactantes. Ejemplos de cepas probióticas que se encuentran en la leche materna son Lactobacillus gasseri, L. fermentum y L. salivarius⁶.

Además de los probióticos, los prebióticos también están presentes de forma natural en la lecha materna. Los prebióticos actúan como alimento para los probióticos, permitiéndoles multiplicarse y crecer en número. Este combo de probióticos más prebióticos contribuye a un sistema inmunitario más robusto en los bebés amamantados⁷.

Dicho esto, asegúrate de hablar con tu médico de atención primaria o pediatra antes de tomar probióticos o cualquier suplemento.

¿Cómo ayudan los probióticos en la leche materna a los bebés?

Ahora que sabemos que los probióticos son uno de los “ingredientes” de la leche materna, así es como ayudan a los bebés:

• Pueden promover el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, como la cepa Bifidobacteria⁸.
• Pueden ofrecer una mejor inmunidad y protección contra el asma pediátrico⁹.
• Cuando se aplican tópicamente, pueden ayudar a eliminar el eczema en los bebés¹⁰.
• Pueden contribuir a aumentar el volumen y la función pulmonares¹¹.

En el caso de los niños mayores, aquellos que fueron amamantados son más resistentes a la ansiedad relacionada con el estrés, como la separación o el divorcio de los padres, respecto a los niños no amamantados¹².

¿Ofrecen los probióticos algún beneficio para las madres que amamantan?

Los estudios muestran que los probióticos que se encuentran en la leche materna pueden ayudar a tratar la mastitis infecciosa. La mastitis es una inflamación de las glándulas mamarias, que suele ocurrir durante los primeros 3 meses de lactancia. Es una condición dolorosa que generalmente se trata con analgésicos y antibióticos¹³.

Además, un estudio de Nueva Zelanda mostró que las mujeres que tomaron probióticos durante y después del embarazo tenían significativamente menos depresión y ansiedad después del parto. Los investigadores sugieren que estos microorganismos beneficiosos pueden ayudar a prevenir o tratar la depresión y la ansiedad posparto¹⁴.

Hemos escrito una guía comprensible sobre los beneficios para la salud de tomar probióticos. Para darte una idea rápida, estas son algunas de las principales ventajas que una madre que amamanta puede encontrar útiles:

• Los probióticos pueden promover una salud gastrointestinal óptima.
• Pueden ofrecer beneficios para la salud respiratoria.
• Pueden mejorar la salud de la piel.
• Los microbios buenos pueden ayudar a combatir la inflamación.
• Pueden ayudar a controlar un peso saludable.
• Ayudan a mejorar la calidad del sueño.
• Pueden aumentar tu inmunidad general.

¿Cuál es el mejor suplemento probiótico para las madres que amamantan?

No todos los probióticos son creados de la misma manera. Para aprovechar al máximo sus beneficios, es importante tomar la decisión correcta. Te sugerimos que eches un vistazo a nuestros Probióticos con Prebióticos para Adultos con 50 Mil Millones de UFC.

Nuestros Probióticos para Adultos contienen 10 cepas probióticas patentadas y resistentes a los ácidos y la bilis. Las cepas son las siguientes:

1.   Lactobacillus acidophilus La-14®

2.   Lactobacillus casei Lc-11®

3.   Lactobacillus paracasei Lpc-37®

4.   Lactobacillus rhamnosus Lr-32®

5.   Lactobacillus plantarum Lp-115®

6.   Lactococcus lactis Ll-23®

7.   Bifidobacterium bifidum Bb-06®

8.   Bifidobacterium breve Bb-03®

9.   Bifidobacterium lactis Bl-04®

10.   Bifidobacterium longum Bl-05®

También contienen 2 tipos de prebióticos – Sunfiber® (hecho de fibra de guar) y Fructooligosacáridos (FOS) – para nutrir los probióticos.

Cada cápsula se llena en exceso con 150 Mil Millones de UFC en el momento de la fabricación. Además, usamos la última tecnología de embalaje para garantizar un mínimo de 50 Mil Millones de UFC durante toda la vida útil de 2 años. Por último, cada botella contiene 60 cápsulas (con una duración de 2 meses), por lo que también tiene ¡una excelente relación calidad-precio!

Aquellos familiarizados con nuestros productos se preguntarán si es correcto utilizar nuestros Probióticos con Prebióticos para Mujeres en su lugar.

Desafortunadamente, no hay suficientes estudios que respalden el uso seguro de D-manosa para mujeres que amamantan¹⁵, por lo que no podemos recomendarlo en este momento.

La D-manosa es uno de los ingredientes de nuestros Probióticos para Mujeres, junto con 4 cepas de probióticos, 2 tipos de prebióticos y polvo de jugo de arándano. Este producto está formulado para ayudar a apoyar la salud intestinal y del sistema urinario de las mujeres. Muchos clientes nos han informado de que nuestros Probióticos para Mujeres les ayudaron a resolver sus infecciones del tracto urinario, así como las infecciones por hongos.

¿Es seguro comer alimentos fermentados durante la lactancia?

Los alimentos fermentados como el yogur, los pepinillos, el kimchi y el miso son fuentes naturales de probióticos. Es seguro comerlos durante el embarazo y la lactancia, aunque se recomienda consumirlos con moderación, especialmente los picantes. Dicho esto, los alimentos fermentados pueden proteger a las madres que amamantan contra la mastitis de la lactancia¹⁶ y a los bebés contra la dermatitis atópica infantil¹⁷.

¿Existen efectos secundarios de tomar probióticos durante la lactancia?

Los probióticos generalmente son seguros de tomar, pero pueden aparecer algunos efectos secundarios como gases, distensión abdominal y diarrea durante los primeros días de ingesta. Durante este tiempo, el microbioma intestinal se está reequilibrando gradualmente, lo cual significa que ¡los probióticos están funcionando como deberían!

Conclusión final

Como hemos visto en este artículo, tomar probióticos durante la lactancia tiene muchas ventajas. Estos diminutos microbios pueden hacer maravillas tanto para la madre como para el niño, mientras que los efectos secundarios, si es que los hay, suelen ser leves y se resuelven en poco tiempo. Para maximizar los beneficios, toma tus probióticos con una comida para una absorción óptima.

Referencias:

1. Thursby, Elizabeth, and Nathalie Juge. “Introduction to the human gut microbiota.” The Biochemical journal vol. 474,11 1823-1836. 16 May. 2017, doi:10.1042/BCJ20160510 ↩︎
2. D’Argenio, Valeria. “The Prenatal Microbiome: A New Player for Human Health.” High-Throughput, vol. 7, no. 4, 2018, p. 38. Crossref, https://doi.org/10.3390/ht7040038. ↩︎
3. “Vaginal Seeding: Procedure, Benefits, Risks and What to Expect.” Cleveland Clinic, my.clevelandclinic.org/health/treatments/22096-vaginal-seeding. Accessed 21 June 2022. ↩︎
4. Neu, Josef, and Jona Rushing. “Cesarean versus vaginal delivery: long-term infant outcomes and the hygiene hypothesis.” Clinics in perinatology vol. 38,2 (2011): 321-31. doi:10.1016/j.clp.2011.03.008 ↩︎
5. Jiménez, E., et al. “Oral Administration of Lactobacillus Strains Isolated from Breast Milk as an Alternative for the Treatment of Infectious Mastitis during Lactation.” Applied and Environmental Microbiology, vol. 74, no. 15, 2008, pp. 4650–55. Crossref, https://doi.org/10.1128/aem.02599-07. ↩︎
6. Martín R, Langa S, Reviriego C, Jimínez E, Marín ML, Xaus J, Fernández L, Rodríguez JM. Human milk is a source of lactic acid bacteria for the infant gut. J Pediatr. 2003 Dec;143(6):754-8. doi: 10.1016/j.jpeds.2003.09.028. PMID: 14657823. ↩︎
7. Moossavi, Shirin et al. “The Prebiotic and Probiotic Properties of Human Milk: Implications for Infant Immune Development and Pediatric Asthma.” Frontiers in pediatrics vol. 6 197. 24 Jul. 2018, doi:10.3389/fped.2018.00197 ↩︎
8. Moossavi, Shirin et al. “The Prebiotic and Probiotic Properties of Human Milk: Implications for Infant Immune Development and Pediatric Asthma.” Frontiers in pediatrics vol. 6 197. 24 Jul. 2018, doi:10.3389/fped.2018.00197 ↩︎
9. Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding and childhood asthma: systematic review and meta-analysis.” American journal of epidemiology vol. 179,10 (2014): 1153-67. doi:10.1093/aje/kwu072 ↩︎
10. Witkowska-Zimny, Malgorzata et al. “Milk Therapy: Unexpected Uses for Human Breast Milk.” Nutrients vol. 11,5 944. 26 Apr. 2019, doi:10.3390/nu11050944 ↩︎
11. Dogaru, Cristian M et al. “Breastfeeding, lung volumes and alveolar size at school-age.” BMJ open respiratory research vol. 2,1 e000081. 6 Jul. 2015, doi:10.1136/bmjresp-2015-000081 ↩︎
12. Montgomery, S M et al. “Breast feeding and resilience against psychosocial stress.” Archives of disease in childhood vol. 91,12 (2006): 990-4. doi:10.1136/adc.2006.096826 ↩︎
13. Jiménez, E., et al. “Oral Administration of Lactobacillus Strains Isolated from Breast Milk as an Alternative for the Treatment of Infectious Mastitis during Lactation.” Applied and Environmental Microbiology, vol. 74, no. 15, 2008, pp. 4650–55. Crossref, https://doi.org/10.1128/aem.02599-07. ↩︎
14. Slykerman, R F et al. “Effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 in Pregnancy on Postpartum Symptoms of Depression and Anxiety: A Randomised Double-blind Placebo-controlled Trial.” EBioMedicine vol. 24 (2017): 159-165. doi:10.1016/j.ebiom.2017.09.013 ↩︎
15. “D-Mannose: Uses and Risks.” WebMD, 12 Feb. 2013, www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks. ↩︎
16. Basım, Pelin, and Yaşar Özdenkaya. “Can Traditional Fermented Food Products Protect Mothers Against Lactational Mastitis.” Breastfeeding medicine : the official journal of the Academy of Breastfeeding Medicine vol. 15,3 (2020): 163-169. doi:10.1089/bfm.2019.0261 ↩︎
17. Celik, Velat et al. “Do traditional fermented foods protect against infantile atopic dermatitis.” Pediatric allergy and immunology : official publication of the European Society of Pediatric Allergy and Immunology vol. 30,5 (2019): 540-546. doi:10.1111/pai.13045 ↩︎