Murph es un Hero WOD (entrenamiento del día, por sus siglas en inglés) de CrossFit creado en honor al teniente de la marina Michael P. Murphy. Este teniente estadounidense recibió de forma póstuma la medalla de honor por exponerse con valor y de forma directa al fuego enemigo mientras pedía ayuda para su equipo, poniendo […]
La combinación de sabores de estos brownies es increíblemente apetecible, con las frambuesas y el rico y dulce chocolate perfectamente complementados por el característico sabor del pistacho. La parte exterior del brownie cruje al morderla y descubre un corazón de chocolate suave con pistachos crujientes y trocitos de frambuesa.
Virginia Woolf afirmó que «uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no ha comido bien». La comida tiene la increíble capacidad de hacernos sentir bien. La comida nos puede hacer felices. No solo tiene que ver con el sabor ni con sentirse bien. La comida contiene micronutrientes que pueden tener un impacto […]
El aceite de pescado omega 3 se presenta en dos formas: triglicéridos naturales y ésteres etílicos. Sin embargo, existe una gran diferencia entre ambos, y escoger si tomar un suplemento de triglicéridos naturales o de ésteres etílicos es el aspecto más importante a tener en cuenta al escoger una marca de omega 3. Esto se […]
Los tratamientos disponibles hasta el momento para la degeneración macular (o DMAE) sólo han podido ralentizar el progreso de la enfermedad. En este artículo estudiaremos las últimas y emocionantes investigaciones sobre el aceite de pescado omega 3 y sobre cómo puede afectar a la degeneración macular, así como la dieta y los factores del estilo […]
La incidencia de la resistencia a la insulina, la obesidad y otras enfermedades metabólicas han alcanzado cifras desproporcionadas en nuestra cultura. El tratamiento farmacológico popular en la actualidad para disminuir la glucosa, la metformina, acarrea algunos posibles efectos secundarios graves. La berberina, una alternativa natural a la metformina, puede ayudar al cuerpo a procesar eficientemente […]
Los intestinos son literalmente un «segundo cerebro» con su propio sistema nervioso, el sistema nervioso entérico, que consta de millones de neuronas, y con una superautopista de químicos y hormonas que proporcionan un flujo de información constante entre los intestinos y el cerebro. Ahora sabemos que la información que pasa por nuestro sistema nervioso entérico, así […]
Cuando la gente piensa en los niveles de azúcar en sangre, lo primero que normalmente les viene a la cabeza es la diabetes y la idea de pincharse el dedo para que una pequeña máquina te dé un número. Con el aumento de casos de diabetes en los últimos años, se trata de un término […]
¿Cuál es el mejor momento para tomar probióticos? ¿Por la mañana? ¿Quizás después de la comida? Esta parece ser la pregunta que más divide a los fabricantes de probióticos, dando lugar a mucha información y a muchos consejos contradictorios. Sin embargo, no debería ser así. Para responder a esta pregunta, tenemos que comprender qué […]
No recomendamos un momento específico del día, pero sí aconsejamos que tomes tu omega 3 con una comida en lugar de hacerlo con el estómago vacío. No tomes omega 3 con el estómago vacío Hay dos motivos para esto: El primero es que los suplementos de omega 3 se toleran más fácilmente con comida que […]
