Esta guía definitiva sobre los complementos de probióticos ha sido diseñada para dar respuesta a todas tus preguntas sobre las bacterias intestinales probióticas que puedes encontrar tanto en los alimentos como en complementos. La guía contiene más de 50 referencias científicas de páginas web médicas de gran prestigio. Hemos investigado a fondo un montón de […]
Esta sencilla y completa comida es una de mis favoritas, ya que es una versión diferente de un desayuno tradicional y, además, te permite ahorrar tiempo y esfuerzo en la cocina. A todos nos ha pasado: nos ponemos a preparar un gran brunch y tenemos que estar con mil ojos en la cocina. El beicon en una sartén, los huevos en otra y las verduras en la cazuela. Es fácil que se nos pase el tiempo de preparación de cada plato y acabemos con un desayuno bastante mediocre después de tanto jaleo. Bueno, ¡pues se acabó el estrés! Este método todo en uno es la solución a tus problemas. ¡Ya no querrás volver a la opción tradicional!
El magnesio es un mineral esencial para cientos de reacciones químicas distintas en el cuerpo. Las células necesitan el magnesio para funcionar adecuadamente. El magnesio es especialmente importante para los sistemas nervioso, cardiovascular y óseo. (1) Aun así, mucha gente sufre una carencia de magnesio y, por lo tanto, deben recurrir a complementos. Estas son […]
Cada una de nuestros 20 billones de células necesita magnesio, que también se utiliza en más de 600 reacciones bioquímicas del cuerpo como cofactor o «molécula de ayuda». Entre los beneficios del magnesio se encuentran la producción de energía, la regulación de nuestro sistema nervioso, y la creación y reparación del ADN. El magnesio ayuda […]
El aceite de pescado omega 3 se presenta en dos formas: triglicéridos naturales y ésteres etílicos. Sin embargo, existe una gran diferencia entre ambos, y escoger si tomar un suplemento de triglicéridos naturales o de ésteres etílicos es el aspecto más importante a tener en cuenta al escoger una marca de omega 3. Esto se […]
¿Qué es el 5-MTHF? Esta guía está pensada para proporcionarte información útil y bien documentada sobre la vitamina B9, el folato, el ácido fólico, el 5-MTHF, y los suplementos y alimentos que mantienen tu B9 en niveles saludables. Conocerás cuáles son los problemas que pueden disminuir la vitamina B9 hasta niveles poco saludables (aunque estés […]
Murph es un Hero WOD (entrenamiento del día, por sus siglas en inglés) de CrossFit creado en honor al teniente de la marina Michael P. Murphy. Este teniente estadounidense recibió de forma póstuma la medalla de honor por exponerse con valor y de forma directa al fuego enemigo mientras pedía ayuda para su equipo, poniendo […]
La combinación de sabores de estos brownies es increíblemente apetecible, con las frambuesas y el rico y dulce chocolate perfectamente complementados por el característico sabor del pistacho. La parte exterior del brownie cruje al morderla y descubre un corazón de chocolate suave con pistachos crujientes y trocitos de frambuesa.
Virginia Woolf afirmó que «uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien, si no ha comido bien». La comida tiene la increíble capacidad de hacernos sentir bien. La comida nos puede hacer felices. No solo tiene que ver con el sabor ni con sentirse bien. La comida contiene micronutrientes que pueden tener un impacto […]
Los tratamientos disponibles hasta el momento para la degeneración macular (o DMAE) sólo han podido ralentizar el progreso de la enfermedad. En este artículo estudiaremos las últimas y emocionantes investigaciones sobre el aceite de pescado omega 3 y sobre cómo puede afectar a la degeneración macular, así como la dieta y los factores del estilo […]
