Los 6 mejores suplementos para el verano (¡No te pierdas ni un minuto de diversión veraniega!)

Tus aventuras de verano no serán tan divertidas si surgen problemas de salud en el camino. En este sentido, hemos recopilado esta útil lista de suplementos ideales para el verano, con el objetivo de minimizar los riesgos potenciales para la salud y ¡maximizar tu diversión veraniega!

1) Probióticos para una salud intestinal óptima

Este suplemento se encuentra en la parte superior de nuestra lista, no porque sea uno de nuestros productos más vendidos, sino porque TODOS pueden beneficiarse de los probióticos, también conocidos como bacterias “buenas”. Existen tantos beneficios tangibles al tomar probióticos que definitivamente deberías leer nuestra guía definitiva sobre probióticos, la cual puede ser una gran lectura para el verano.

Sin embargo, esto es lo que sucede con el verano. Es el momento perfecto para viajar y explorar cosas nuevas, pero la diarrea del viajero es algo a tener en cuenta. Estás expuesto a bacterias “malas” en todas partes: tu comida, transporte, alojamiento, las personas con las que entras en contacto, etc.

Entonces, ¿por qué no combatir las bacterias malas con bacterias buenas? Suena factible, ¿verdad?

Pues bien, según los estudios, los probióticos pueden ayudar a prevenir y tratar la diarrea del viajero. Más específicamente, se ha demostrado que las siguientes cepas son efectivas: Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum y Saccharomyces boulardii^{1 2}.

Las primeras 3 cepas mencionadas anteriormente ¡están incluidas en nuestros propios Probióticos y Prebióticos para Adultos de 50 Mil Millones de UFC! Pero no nos detuvimos en 3 cepas. Añadimos siete más para un total de ¡10 cepas patentadas de Lactobacillus y Bifidobacterium! También añadimos 2 tipos de prebióticos dentro de cada cápsula.

Para una protección óptima, te recomendamos que empieces a complementar con probióticos al menos una semana antes de tus viajes veraniegos. Esto permitirá que las bacterias buenas comiencen a poblar tu intestino y hará que sea menos probable que las bacterias malas las superen más tarde.

Nuestros probióticos tampoco necesitan refrigeración, ¡lo que los hace perfectos para viajar! Solo vigila de no exponerlos demasiado al calor, ya que los microbios pueden morir fácilmente en condiciones de alta calor.

Suplementos probióticos alternativos:

Nuestros Probióticos y Prebióticos para Mujeres son perfectos para mujeres que necesitan apoyo para su salud femenina. Este suplemento tiene una fuerza de 6 mil millones de UFC y contiene 4 cepas de probióticos, 2 tipos de prebióticos, polvo de arándano y d-manosa.

Nuestros Probióticos y Prebióticos para Niños no contienen azúcar y son lo suficientemente suaves para los sensibles estómagos de los niños. Tienen una concentración de 6 mil millones de UFC y contienen 2 cepas de probióticos y 2 tipos de prebióticos.

2) Complementar con Colágeno para proteger tu piel del sol veraniego

La disminución de la producción de colágeno natural puede provocar arrugas y líneas finas en la cara cuando llegas a los 20 años. Aunque, ¿sabes qué más puede acelerar la formación de arrugas? ¡El sol! Demasiada exposición al sol puede secar y dañar tu piel, especialmente en verano, haciéndote parecer mayor.

Sin embargo, el sol no es el único culpable, pues el agua salada, el cloro, el tabaco y el alcohol pueden contribuir a que tu piel luzca muy arrugada. Es posible que no veas el efecto de envejecimiento de inmediato, pero, si no haces nada al respecto, definitivamente ¡empezará a aparecer pronto!

En este sentido, ¡nuestros Péptidos de Colágeno de Intelligent Labs pueden ayudar! Los péptidos son la forma biodisponible del colágeno, lo que significa que el cuerpo ya no necesita descomponerlos para usarlos.

El colágeno proporciona soporte estructural para la piel bronceada, repara el tejido dañado, restaura la salud del cabello y las uñas, ¡y mucho más! Realmente es uno de los mejores suplementos para el verano cuando se trata de cuidar la salud de la piel y demás. En este enlace hay una lista más completa de los increíbles beneficios para la salud del colágeno.

¿No estás seguro de cuánto colágeno debes tomar para obtener los mejores resultados? Echa un vistazo al siguiente infográfico:

3) Aceite de pescado Omega-3 para la salud ocular

Los colores del verano pueden no ser tan vibrantes como los del otoño, pero son bonitos de todos modos, ¡especialmente los diferentes tonos de verde! Omega-3 es un suplemento que puede ayudarte a apreciar la preciosas vistas y colores del verano. Sin este nutriente esencial, no podríamos ver con claridad el mundo que nos rodea.

Verás, el papel de Omega-3 es crucial para el desarrollo y mantenimiento de los ojos. Puede ayudar a aliviar los síntomas del ojo seco, una condición que puede empeorar con una mayor exposición a la luz solar, la sal en el agua de mar, el cloro en las piscinas y las partículas de polvo en el aire. Además, también puede ayudar a aliviar la incomodidad de usar lentes de contacto durante periodos prolongados³.

De hecho, puedes obtener aceite de pescado Omega-3 de forma natural a partir de diferentes tipos de pescado graso. Pero si no eres un fanático de comer pescado, entonces complementar con nuestro Aceite de Pescado Ultra Puro Omega-3 es la opción más lógica.

Podría decirse que lo mejor de Omega-3 es que sus beneficios no se limitan a la salud ocular. Se trata de uno de los antiinflamatorios más potentes, así que ¡sus beneficios son muy variados! Aquí hay un infográfico sobre las 24 formas en que los ácidos grasos Omega-3 pueden ayudar a mejorar tu vida:

4) Antioxidantes para combatir los radicales libres (abundantes en verano)

Los radicales libres están recibiendo comentarios muy negativos hoy en día. Pero, ¿sabías que en realidad son un subproducto natural del metabolismo y otros procesos químicos del cuerpo? Siempre que existan suficientes antioxidantes para neutralizarlos, no hay nada de qué preocuparse⁴.

Sin embargo, factores externos como el tabaquismo, los contaminantes y los productos químicos tóxicos pueden hacer que la formación de radicales libres se acelere. Además, durante la temporada de verano, también hay otro culpable… ¡los rayos solares ultravioleta⁵! Demasiada exposición al sol durante períodos prolongados puede incluso ponerlo en riesgo de cáncer de piel⁶.

Para evitar que los radicales libres arruinen tu diversión veraniega, toma precauciones para evitar una exposición excesiva a la radiación UV, mediante la aplicación de crema solar cada vez que salgas al sol, así como la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras. Para una protección integral, toma un suplemento antioxidante como nuestro Glutatión Liposomal de Intelligent Labs.

¿Por qué glutatión? Pues porque es el antioxidante más avanzado del cuerpo. No solo combate los radicales libres, sino que ¡también puede regenerar otros antioxidantes, como las vitaminas C y E!

5) Multivitaminas: uno de los mejores suplementos para la salud y el bienestar en verano

Probar nuevos sabores y explorar culturas gastronómicas en diferentes lugares es una excelente manera de pasar el verano. Sin embargo, es probable que estés tan inmerso en tus aventuras culinarias que ¡podrías no darte cuenta de que te faltan algunos nutrientes clave en tu dieta!

Aquí es donde entra en juego un multivitamínico de alta calidad: puede ayudarte a obtener todos los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita, incluso cuando estás en modo “Dora la exploradora”. Pero, con tantas marcas de multivitaminas por ahí, ¿cuál es la más adecuada para ti?

Un multivitamínico integral, como nuestros Multivitamínico para Adultos y Multivitamínico Prenatal para Mujeres, ¡es sin duda una excelente opción!

Ambos productos contienen 25 vitaminas y minerales esenciales, incluidas las formas bioactivas de las vitaminas B6, B12 y B9 (folato activado con 5-MTHF). Además, ambos cuentan con antioxidantes naturales y potenciadores de la energía y la inmunidad para protegerte contra los patógenos del verano.

Dicho esto, la principal diferencia entre estos dos productos son las dosis. Nuestro Multivitamínico Prenatal para Mujeres está formulado para apoyar la nutrición de las mujeres y cualquier posible embarazo (planeado o no). Esto es importante porque los defectos del tubo neural en un feto en desarrollo ocurren durante el primer mes de embarazo, ¡un momento en el que muchas mujeres pueden ignorar que están embarazadas! Tomar una vitamina prenatal ayuda a cubrir todas las bases de tu nutrición y una futura descendencia.

6) Glucosamina para el apoyo a la salud de las articulaciones durante el verano

¡El hecho de que te hagas mayor no significa que ya no puedas disfrutar del verano! Las dolencias en las articulaciones pueden limitar el movimiento y evitar que disfrutes de todo lo que el verano tiene para ofrecer, e incluso las actividades más leves para personas mayores pueden causar dolor e incomodidad en las articulaciones.

Pero no te preocupes, hemos formulado nuestro Complejo de Glucosamina de Intelligent Labs para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones y la artritis. Nuestro suplemento contiene 1500 mg de glucosamina, un químico natural derivado del marisco. Los estudios muestran que la glucosamina ayuda a aliviar el dolor de rodilla y a preservar la estructura de las articulaciones en pacientes con osteoartritis⁷.

Para un alivio articular óptimo,¡hemos agregado otros ingredientes ya investigados y muy conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y curativas para las articulaciones, como los siguientes: condroitina, boswellia, cúrcuma, quercetina, metionina, MSM y bromelina.

Toma nuestro suplemento de glucosamina y mantén tus articulaciones saludables a medida que envejeces, ¡para poder continuar disfrutando del verano con tus seres queridos!

Así pues, ¿cuáles son tus suplementos para el verano favoritos?

Personalmente, prefiero los suplementos de verano #1 y #5. Para mis seres queridos de mayor edad, también les recomendaría el #6 (glucosamina). Independientemente de lo que termines haciendo estas vacaciones de verano, ¡estos productos te ayudarán a aprovechar al máximo esta temporada del año!

Referencias:

1. McFarland, Lynne V. “Meta-analysis of probiotics for the prevention of traveler’s diarrhea.” Travel medicine and infectious disease vol. 5,2 (2007): 97-105. doi:10.1016/j.tmaid.2005.10.003 ↩︎
2. Bae, Jong-Myon. “Prophylactic efficacy of probiotics on travelers’ diarrhea: an adaptive meta-analysis of randomized controlled trials.” Epidemiology and health vol. 40 (2018): e2018043. doi:10.4178/epih.e2018043 ↩︎
3. Downie, Laura E et al. “Modulating Contact Lens Discomfort With Anti-Inflammatory Approaches: A Randomized Controlled Trial.” Investigative ophthalmology & visual science vol. 59,8 (2018): 3755-3766. doi:10.1167/iovs.18-24758 ↩︎
4. Lobo, V et al. “Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health.” Pharmacognosy reviews vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902 ↩︎
5. Tyrrell, R M. “Ultraviolet radiation and free radical damage to skin.” Biochemical Society symposium vol. 61 (1995): 47-53. doi:10.1042/bss0610047 ↩︎
6. Holick, Michael. “Biological Effects of Sunlight, Ultraviolet Radiation, Visible Light, Infrared Radiation and Vitamin D for Health.” Anticancer Research, 1 Mar. 2016, ar.iiarjournals.org/content/36/3/1345. ↩︎
7. Reginster, J Y et al. “Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial.” Lancet (London, England) vol. 357,9252 (2001): 251-6. doi:10.1016/S0140-6736(00)03610-2 ↩︎