La fama de la cúrcuma va más allá del curry y los lattes de leche dorada. Tanto las celebridades como los influencers se han visto atraídos por los beneficios de la cúrcuma para la piel, como sus propiedades antienvejecimiento y para combatir el acné. En este artículo, descubriremos si la cúrcuma (y su componente bioactivo, la curcumina) pueden ayudar con el acné, la psoriasis, las arrugas, las manchas oscuras y otras afecciones.
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¿Puede la cúrcuma ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel?
Nuestra piel pierde su suavidad y tersura a medida que envejecemos. Por el contrario, el número de arrugas, ojeras y manchas causadas por la edad parece aumentar cada día. Si bien el colágeno es probablemente el suplemento antienvejecimiento para la piel más popular en este momento, ¡no descartes la cúrcuma todavía!
De hecho, las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la cúrcuma pueden ayudar a ralentizar los efectos de la inflamación en la piel.
Nos referimos principalmente a la inflamación de bajo grado asociada con el envejecimiento, la cual afecta la producción de colágeno, daña la barrera de la piel y acelera el daño de las células, haciendo que la piel luzca más vieja.
Afortunadamente, un estudio llegó a la conclusión de que tomar curcumina por vía oral (en lugar de tópicamente) puede ayudar a combatir los efectos de la inflamación. La curcumina puede retrasar el envejecimiento de la piel al reducir la inflamación de bajo grado y también puede reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
Los beneficios de la cúrcuma incluyen una mejor firmeza y elasticidad de la piel. También es un humectante eficaz, ya que puede ayudar a retener el contenido de agua de la piel. Entonces, respondiendo a la pregunta inicial, ¡la cúrcuma puede ser una hierba antienvejecimiento muy efectiva!
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¿Puede la cúrcuma ayudar con las manchas oscuras en la piel?
Las manchas oscuras o las manchas causadas por la edad son ejemplos de hiperpigmentación. La exposición a los rayos UV del sol acelera la producción de melanina, el pigmento que determina el color natural de nuestra piel.
El exceso de melanina provoca melasma (parches de piel más oscuros que el tono natural de la piel) y las típicas manchas de la edad.
La curcumina de cúrcuma puede ayudar a iluminar las manchas oscuras al disminuir la producción de tirosinasa (la enzima responsable de la producción de melanina).
Así pues, ¡la curcumina puede darte una tez más uniforme y brillante!
¿Puede la cúrcuma ayudar con el acné?
El acné suele comenzar a mostrar sus feos bultos en la pubertad, cuando las hormonas se disparan. El exceso de hormonas provoca un aumento en la producción de aceite (sebo). El sebo y las células muertas de la piel tapan los poros y las bacterias de la piel se alimentan de esta mezcla. Más bacterias conducen a la inflamación, enrojeciendo e hinchando el área.
Los antibióticos pueden ayudar a tratar el acné bacteriano. Sin embargo, un uso excesivo puede producir cepas resistentes a los antibióticos. Afortunadamente, esto no es un problema para la cúrcuma.
Existe evidencia científica que demuestra que las propiedades antibacterianas de la cúrcuma funcionan bien contra el acné que causa las bacterias. En un estudio, los investigadores demostraron con éxito que una formulación de curcumina y ácido láurico podría inhibir el crecimiento de bacterias. Esto sugiere que ¡la cúrcuma/curcumina puede ayudar con el acné!
¿Puede la cúrcuma ayudar con las infecciones fúngicas de la piel?
La mayoría de las infecciones de la piel se deben a un crecimiento excesivo de Candida, un tipo de levadura que vive tanto en la superficie de la piel como dentro del cuerpo. Las infecciones de la piel por Candida se conocen como candidiasis cutánea. Las áreas afectadas generalmente incluyen las axilas y la ingle.
Los estudios sobre la actividad antifúngica de la curcumina han sido prometedores hasta el momento. En un estudio, la curcumina fue eficaz contra varias cepas de hongos, incluyendo varias especies de Candida. Fue incluso más eficaz que el fármaco antimicótico fluconazol.
Un estudio reciente apoyó la potente acción antifúngica de la curcumina contra Candida. Los investigadores concluyeron que la concentración de extracto de curcumina es inversamente proporcional a las colonias de Candida. Es decir, cuanto mayor sea la dosis de curcumina, menor será la cantidad de Candida.
Pero aquí es donde se pone interesante: combinar curcumina con vitamina C aumentó las actividades antifúngicas y antioxidantes de ambos compuestos ¡de 5 a 10 veces! Este estudio sugiere que tomar curcumina y vitamina C juntas puede ser una buena idea, especialmente durante el tratamiento de infecciones fúngicas de la piel.
¿Puede la cúrcuma ayudar con la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel, sin cura conocida hasta ahora, que causa placas o parches escamosos y con picazón en la piel. Pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero son más comunes en el cuero cabelludo, la espalda, los brazos y las piernas.
Hay medicamentos disponibles para ayudar a mantener los síntomas bajo control, aunque conllevan varios efectos secundarios. La buena noticia es que los estudios científicos demuestran que la curcumina puede ayudar a controlar la psoriasis.
Un examen sistemático publicado en 2022 analizó 26 estudios de curcumina. Los investigadores encontraron que la terapia con curcumina (tanto sola como en combinación con otros medicamentos) ayudó a mejorar significativamente los síntomas tanto en pacientes humanos como en modelos animales.
El mismo estudio también confirmó la acción antiinflamatoria de la curcumina a nivel celular. También pudieron ver que ralentizaba el crecimiento de las células de la psoriasis. Estos hallazgos son significativos porque el rápido crecimiento de las células de la piel es un sello distintivo de la psoriasis. Al inhibir el crecimiento y la inflamación, ¡la cúrcuma puede ayudar con la psoriasis!
¿Puede la cúrcuma ayudar con el eccema?
El eccema es una afección de la piel que puede causar incluso más picazón que la psoriasis, aunque generalmente provoca una menor inflamación. Tampoco aparecen las escamas o parches de piel gruesa y elevada que están presentes en la psoriasis.
Desafortunadamente, aún no se han realizado estudios sobre el efecto de la cúrcuma sobre el eccema. Algunos estudios utilizaron formulaciones poliherbales y los sujetos informaron de mejoras en los síntomas. Sin embargo, debido a la naturaleza de las hierbas utilizadas, no podemos decir que la cúrcuma por sí sola pueda ayudar con el eccema.
En este sentido, la cúrcuma se considera un remedio herbal seguro y natural, y la ciencia respalda sus numerosos beneficios para la salud de la piel. Por lo tanto, puede resultar útil añadir la cúrcuma a esta lista de remedios caseros para aliviar el eccema.
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¿Cómo tomar cúrcuma para una mejor salud de la piel?
Hay varias formas de tomar cúrcuma que te permiten aprovechar todos sus beneficios para la salud de la piel.
La cúrcuma está ampliamente disponible en forma fresca, seca o en polvo. Puedes agregarla a la sopa, al curry y a muchos otros platos. También puedes añadir leche y agua a la cúrcuma en polvo para preparar un delicioso latte de leche dorada.
Si quieres beneficiarte de todo lo que ofrece la cúrcuma, lo mejor es tomarla en forma de suplemento. ¿Por qué? Pues porque el componente bioactivo, la curcumina, es absorbido en pequeñas cantidades por el cuerpo. De hecho, 100g de cúrcuma en polvo solo contendrán alrededor de 3,14g de curcumina.
Sin embargo, no todos los suplementos de cúrcuma son iguales. Algunos contienen cúrcuma en polvo simple, mientras que otros contienen pimienta negra para ayudar a aumentar la absorción.
Todos estos productos están muy lejos de la calidad de nuestros suplementos de Fitosoma de Curcumina de Intelligent Labs. Usamos el sistema de administración patentado de Meriva para aumentar las tasas de absorción hasta en un 2900 %. Producto están estandarizados para contener un 20% de curcuminoides.
Conclusión
Como has podido aprender en este artículo, hay evidencia científica que respalda los beneficios de la cúrcuma para la piel. Puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel y ayudarte a eliminar las arrugas y las manchas oscuras. También puede ayudar con el acné, las infecciones fúngicas de la piel y la psoriasis. Para obtener los mejores resultados, usa nuestros suplementos de Fitosoma de Curcumina de Intelligent Labs. ¡Son mucho más biodisponibles que la cúrcuma normal!
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