Hoy en día, ¿quién no ha oído hablar del glutatión? Está en todas partes: en la televisión, en la publicidad, en las redes sociales y en los blogs de belleza. ¡Incluso las celebridades alaban sus increíbles poderes! Pero las ventajas del glutatión van más allá de lo superficial. En este artículo, compartiremos varias razones por las que deberías considerar tomar nuestro suplemento avanzado de glutatión.
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Antes de nada, ¿qué es exactamente el glutatión?
El glutatión es mucho más que un producto de belleza. Es el principal antioxidante del cuerpo y está compuesto por tres aminoácidos: glicina, cisteína y ácido glutámico.
Está presente en todos los tejidos, especialmente en el hígado, y desempeña un papel fundamental en la desintoxicación, luchando contra los radicales libres y eliminando toxinas como el mercurio y los metales pesados. 1 2
Curiosamente, el glutatión se encuentra en el organismo en concentraciones similares a las de nutrientes esenciales para la vida, como el colesterol, la glucosa y el potasio. 3
El glutatión existe en dos formas:
- Glutatión Reducido (GSH): la forma activa que repara el daño oxidativo (esta es la forma que utilizamos en nuestro suplemento).
- Glutatión Oxidado (GSSG): la forma inactiva que la enzima glutatión reductasa regenera y convierte en GSH.
Mantener niveles altos de glutatión es importante para una buena salud. Sin embargo, esto se vuelve más difícil a medida que envejecemos, ya que la producción natural de glutatión del cuerpo disminuye con el tiempo.
Factores como el estrés, las infecciones, las enfermedades y la exposición a sustancias químicas tóxicas pueden reducir aún más los niveles de glutatión. 4 Aquí es donde la suplementación cobra una importancia capital.
¿Qué son los radicales libres y cómo ayudan los antioxidantes como el glutatión?
Los radicales libres son moléculas inestables a las que les faltan electrones, como si fueran jóvenes solteros que buscan pareja. Esta “búsqueda” puede dañar las células si no se estabiliza rápidamente.
Los radicales libres no son malos en sí mismos. Aparecen de forma natural a partir de procesos como el metabolismo e incluso refuerzan el sistema inmunitario. El problema ocurre cuando hay demasiados radicales libres y no hay suficientes antioxidantes, lo cual provoca estrés oxidativo. 5
El estrés oxidativo hace que los radicales libres “roben” electrones de las moléculas cercanas, dañando las células, modificando el ADN y alterando los lípidos y las proteínas. Este daño puede provocar problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes y enfermedades neurodegenerativas.
Los antioxidantes, como el glutatión y la vitamina C, neutralizan los radicales libres donando un electrón sin volverse inestables. 6 Este proceso ayuda a proteger las células del daño.
Así es como puedes maximizar tu protección antioxidante…
Para garantizar que tus células reciban toda la protección que necesitan, hemos combinado dos de los antioxidantes más potentes en un solo suplemento. ¡Descubre nuestro Glutatión Liposomal + Vitamina C!
Lo que distingue a nuestro producto de otros suplementos de glutatión es el uso de tecnología liposomal avanzada, que encapsula el glutatión en liposomas microscópicos. Como resultado, la absorción y la biodisponibilidad mejoran significativamente. Esto significa que tu cuerpo puede aprovechar completamente ambos nutrientes, a diferencia de los productos no liposomales, en los que gran parte del ingrediente activo se pierde durante la digestión.
Cada ración de 10 ml (2 cucharaditas) contiene 500 mg de Glutatión Liposomal y 1000 mg de Vitamina C. Este duo proporciona una potente combinación para obtener beneficios óptimos para la salud.
Nuestro suplemento está disponible en forma de líquido con sabor a fresa. Esto minimiza el sabor natural a azufre del glutatión, por lo que además de eficaz también es agradable de tomar. Al añadir nuestro Glutatión Liposomal + Vitamina C a tu rutina diaria, puedes combatir el estrés oxidativo y apoyar tu salud general.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar glutatión?
Estos son algunos de los beneficios que obtendrás al añadir este poderoso antioxidante a tu dieta:
Beneficio #1: Combatir el estrés oxidativo
Como se mencionó en la sección anterior, el estrés oxidativo es el resultado de un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes, lo cual puede dañar las células y el ADN y, en consecuencia, conducir a problemas de salud más graves. La suplementación con glutatión proporciona una dosis saludable de antioxidantes para reducir el daño oxidativo y facilitar la curación. 3
Beneficio #2: Reducir la inflamación
Si bien la inflamación es una respuesta inmunitaria natural, la inflamación crónica es perjudicial. El estrés oxidativo puede provocar inflamación crónica y otras enfermedades. El glutatión combate el estrés oxidativo, reduciendo así la inflamación, e incluso puede ayudar a tratar ciertas enfermedades pulmonares resultantes de la inflamación. 7
Beneficio #3: Regenerar otros antioxidantes
El glutatión también ayuda a regenerar otros antioxidantes, como las vitaminas C y E, mejorando su capacidad para combatir el estrés oxidativo. Esta sinergia le da a tu cuerpo una mejor oportunidad de mantenerse saludable. 3
Beneficio #4: Protección frente a materiales tóxicos y contaminantes
El glutatión es un desintoxicante maestro, especialmente en el hígado (donde se encuentra en abundancia). Se une a los metales, las toxinas y los contaminantes, transformándolos en compuestos solubles en agua para su excreción. 8
El glutatión se ha utilizado para tratar enfermedades hepáticas crónicas, como la enfermedad del hígado graso no alcohólico, así como la intoxicación aguda. En líneas generales, se administra mediante inyección intravenosa para maximizar la absorción. 9
Beneficio #5: Obtener más energía
El glutatión protege las mitocondrias (las centrales energéticas de las células) del daño oxidativo causado por las especies reactivas de oxígeno (ROS). Esta protección ayuda a mantener la producción de energía, proporcionándote más energía durante todo el día. 10
Beneficio #6: Mejorar la salud mental y cerebral
Los niveles bajos de glutatión están relacionados con el estrés crónico, la ansiedad, la depresión, la esquizofrenia, el trastorno bipolar y el TOC. Tomar suplementos de glutatión puede restablecer tus niveles y mejorar estas afecciones. 11 12
Beneficio #7: Mejorar tu inmunidad
El glutatión mejora la salud a nivel celular, por lo que no resulta sorprendente saber que tomarlo como suplemento puede ayudar a mejorar la salud de muchas formas. Además de los otros beneficios del glutatión que ya se mencionaron en esta sección, este antioxidante también puede ayudar a reforzar tu inmunidad general. 13
Beneficio #8: Conseguir una piel de aspecto más joven
El glutatión se comercializa como un producto de belleza en muchos países, especialmente en Asia. Los estudios científicos han demostrado que puedes obtener una piel radiante gracias a los beneficios del glutatión liposomal. Una dosis diaria de entre 250 y 500 mg puede reducir las arrugas, mejorar la elasticidad de la piel y aclarar la pigmentación. 14 15
¿Cuál es la mejor forma de glutatión: oral, liposomal o intravenoso?
El glutatión se presenta en muchas formas: pastillas, tabletas, cápsulas, jabón, loción e incluso inyecciones. Sin embargo, nos centraremos en los tres métodos más populares: oral, liposomal e intravenoso (IV). A continuación los compararemos en función de su biodisponibilidad, precio y comodidad.
Glutatión Liposomal
El glutatión liposomal supone un avance con respecto a los suplementos orales tradicionales. Consiste en envolver las moléculas de glutatión en liposomas, que son pequeñas burbujas protectoras hechas de fosfatidilcolina, un componente importante de las membranas celulares. 16 Estos liposomas protegen al glutatión de las enzimas digestivas y las sales biliares, lo cual garantiza que llegue intacto al torrente sanguíneo. 17
Añadir vitamina C a nuestro glutatión liposomal mejora su eficacia. La vitamina C regenera el glutatión oxidado y lo devuelve a su forma activa, asegurando un suministro constante de este antioxidante fundamental. Además, la vitamina C en sí misma es un potente antioxidante que proporciona protección adicional contra el estrés oxidativo.
El glutatión liposomal ofrece una absorción y una biodisponibilidad significativamente mejores en comparación con las formas orales habituales. Viene tanto en forma de cápsulas blandas como líquidas. Las cápsulas blandas son cómodas para usarlas sobre la marcha, mientras que la forma líquida permite una dosificación flexible (aunque es necesario medirla con un gotero o una cucharilla).
- Biodisponibilidad: 4/5 (absorción mejorada gracias a los liposomas)
- Precio: 4/5 (más caro que el oral, pero su mejor absorción lo compensa)
- Comodidad: 4/5 (las cápsulas blandas son cómodas; la forma líquida debe medirse)
Glutatión Oral
El glutatión oral se toma en forma de pastilla, cápsula o tableta. Es asequible: dos meses de suministro tienen un coste de entre 20 y 30 euros. Sin embargo, su biodisponibilidad es baja porque las enzimas estomacales degradan gran parte del glutatión antes de que llegue al torrente sanguíneo. 18 Esto significa que no se absorbe de manera efectiva, y eso lo hace menos eficiente a pesar de su menor coste.
- Biodisponibilidad: 1/5 (pobres tasas de absorción)
- Precio: 4/5 (opción más económica)
- Comodidad: 5/5 (muy fácil de tomar)
Glutatión Intravenoso
El glutatión intravenoso se administra directamente en el torrente sanguíneo, sin pasar por el sistema digestivo, garantizando una absorción máxima. 19 Sin embargo, este método es el más caro y menos conveniente, ya que a menudo requiere una administración profesional y varias sesiones por semana (de entre 30 minutos y una hora). A pesar de su alta biodisponibilidad, la capacidad del cuerpo para utilizar la dosis completa puede variar y un uso excesivo puede provocar efectos secundarios. 20
- Biodisponibilidad: 5/5 (tasas de absorción más altas)
- Precio: 1/5 (alto coste)
- Comodidad: 1/5 (requiere mucho tiempo y administración profesional)
Así pues, ¿cuál es la mejor forma de glutatión en términos de biodisponibilidad, precio y comodidad?
El dinero no crece en los árboles. Por lo tanto, dependiendo de tu capacidad financiera y tus necesidades de antioxidantes, te sugerimos las opciones siguientes:
El glutatión liposomal ofrece el mejor equilibrio entre biodisponibilidad, precio y comodidad. Su avanzado sistema de administración (a través de liposomas) garantiza una mejor absorción que los suplementos orales tradicionales, por lo que es la opción más eficiente. Además, nuestro producto contiene vitamina C, potenciando la eficacia del glutatión y proporcionando protección antioxidante adicional.
Si puedes permitirte varias sesiones de glutatión intravenoso sin que esto afecte a tu presupuesto, considera esta opción. Es una forma segura de obtener la mayor cantidad de glutatión directamente en tu cuerpo.
Por otro lado, si tienes un presupuesto estrictamente limitado, el glutatión oral es la opción más económica y te permitirá obtener parte de este antioxidante.
¿Qué debe tener el mejor suplemento de glutatión liposomal?
Una búsqueda rápida en Internet te mostrará cientos de productos de glutatión liposomal. Para ayudarte a acotar tu búsqueda, te ofrecemos algunos consejos sobre lo que deberías buscar en un suplemento de glutatión liposomal.
Vitamina C añadida
El glutatión por sí solo ya es un poderoso antioxidante. Añadir vitamina C garantiza una combinación aún más poderosa para obtener beneficios óptimos. ¡Nuestra fórmula potencia aún más la eficacia del glutatión con protección antioxidante adicional!
Forma líquida vs. cápsula blanda
Ambas formas ofrecen mejores tasas de absorción que el glutatión oral tradicional. Las cápsulas blandas son más cómodas, pero no permiten realizar ajustes de dosis con tanta facilidad. Por otro lado, el glutatión liposomal líquido ofrece un control máximo, por lo que puedes empezar con una dosis pequeña y ajustarla según creas necesario.
Dosis
Nuestro producto ofrece 500 mg de glutatión y 1000 mg de vitamina C por ración. Los estudios han demostrado que incluso tomar 1000 mg/día de glutatión no produce resultados adversos ni interfiere con la producción natural del cuerpo. 21 En cuanto a la dosis de vitamina C, es una vitamina hidrosoluble que no se almacena en el cuerpo, por lo que cualquier exceso simplemente se expulsa.
Te recomendamos que hables con tu médico si tienes intención de tomar una dosis mayor de la sugerida anteriormente.
Sabor
El glutatión tiene un componente de azufre que le da un sabor distintivo. Hemos añadido un sabor a fresa natural (sin utilizar azúcar) para que nuestro suplemento sea más apetecible.
Precio
El glutatión liposomal ofrece una excelente relación calidad-precio en comparación con las otras formas de glutatión oral e intravenoso. Los precios pueden variar, pero nuestro Glutatión Liposomal + Vitamina C de Intelligent Labs tiene un precio competitivo al incluir treinta raciones (suministro para un mes).
¿Cuánto tiempo se debe tomar el suplemento? ¿Existen efectos secundarios?
Puedes tomar el suplemento durante el tiempo que necesites. El glutatión y la vitamina C son generalmente seguros y no han tenido reacciones adversas graves en los ensayos clínicos. El uso a largo plazo en la dosis sugerida no es perjudicial, pero tomar dosis más altas durante periodos prolongados puede causar problemas, como manchas hipopigmentadas, aclaramiento del color del cabello y riesgo de melanoma. Consulta siempre a tu médico sobre el uso a largo plazo de dosis más altas.
Consulta nuestra lista sobre lo que debes evitar al tomar glutatión.
¿Las mujeres embarazadas pueden tomar este suplemento?
El estrés oxidativo también se produce durante el embarazo, pero es necesario para el desarrollo de la placenta y el funcionamiento normal de las células. Aunque se espera un aumento del estrés oxidativo, debería ser estable en un embarazo saludable. De lo contrario, el estrés oxidativo no controlado puede provocar complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia. 22
En líneas generales, si bien el glutatión y los antioxidantes pueden tener un impacto positivo en la salud, nuestro consejo oficial es consultar a tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.
¿Qué sucede con las madres que dan el pecho? ¿El glutatión es seguro para ellas?
El glutatión presente en la leche materna es beneficioso para los bebés recién nacidos, especialmente durante el primer mes, cuando no pueden producir glutatión por sí solos. Después del primer mes, los niveles de glutatión en la leche materna disminuyen. 23
La lactancia materna aporta nutrientes esenciales y protección contra infecciones. Sin embargo, todo lo que consumas, incluidos los suplementos, puede pasar a la leche materna.
Del mismo modo que con las mujeres embarazadas, consulta siempre a tu médico antes de tomar suplementos de glutatión durante la lactancia.
Conclusión
Esperamos que hayas disfrutado aprendiendo sobre el glutatión y sus increíbles beneficios. Como ya debes saber, el glutatión es esencial para la salud y el bienestar del cuerpo. El glutatión oral tradicional no se absorbe bien y el glutatión intravenoso puede ser muy molesto. En definitiva, nuestro Glutatión Liposomal + Vitamina C es la mejor opción: fácil de tomar, económico y muy absorbible. ¡Pruébalo y siente la diferencia!
💬 ¿Cuál es tu opinión? Cuéntanoslo en los comentarios. Nos encanta escuchar a las mentes curiosas.
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Referencias:
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