¿Sabes qué tienen en común los químicos tóxicos, los contaminantes, los conservantes, el humo de los cigarrillos y la luz ultravioleta? ¡Son los responsables de que los radicales libres proliferen por nuestro cuerpo! Por suerte, los antioxidantes como el glutatión vienen al rescate y combaten los radicales libres a nivel de los átomos. Por lo tanto, nos conviene asegurarnos de tener unos niveles de glutatión saludables. Aunque hay muchas formas de administrar el glutatión, el glutatión liposomal es la mejor de todas en cuanto a su valor total. Sigue leyendo y descubre los mejores beneficios del glutatión liposomal, que todo el mundo debería conocer.
13 increíbles beneficios del glutatión liposomal
1. Mejor biodisponibilidad que el glutatión oral
Si estás pensando en tomar complementos de glutatión (GSH), el liposomal es el mejor formato. ¿Por qué? Porque el cuerpo no absorbe bien los complementos tradicionales de glutatión oral1.
Te tomas una pastilla o una cápsula creyendo que tu cuerpo la va a absorber por completo, pero no es lo que ocurre con el glutatión oral. Cuando llegue a tu estómago, se descompondrá y tu cuerpo no lo absorberá.
Por el contrario, el glutatión liposomal tiene una mayor biodisponibilidad gracias a la tecnología de los liposomas, básicamente, un sistema de administración del glutatión de tamaño nanoscópico2. ¿Cómo funciona?
El glutatión se introduce en vesículas llamadas liposomas, que se recubren con una sustancia llamada fosfatidilcolina. Como la fosfatidilcolina se encuentra en el cuerpo de forma natural, nuestro sistema inmunitario no la considera una amenaza y deja que pase. ¿El resultado? El glutatión liposomal tiene unos mejores índices de absorción que el oral.
Sin embargo, la mayoría de los liposomas tienen, de media, un diámetro de 200 nanómetros. Para conseguir unos índices de absorción aún mejores, el complemento de glutatión liposomal de Intelligent Labs utiliza el glutatión Setria de Japón. Setria utiliza los liposomas más pequeños de la industria, ¡que tienen un diámetro de solo 100 nm!
2. El glutatión liposomal ofrece una excelente relación calidad-precio
Compras complementos porque quieres obtener los nutrientes que te faltan en tu dieta, ¿verdad? Es decir, si tomas una pastilla de 500 mg, esperas que tu cuerpo absorba los 500 mg. Pero, como te hemos contado en el punto 1, no es eso lo que ocurre con el GSH oral.
¿Eso qué significa? Digamos que el glutatión oral que tomas solo tiene un índice de absorción del 20%*. Eso significa que tu cuerpo solo absorbe 100 mg y expulsa los otros 400 mg. Como pagas el precio entero, básicamente estás perdiendo el 80% de tu dinero cuando tomas complementos de GSH oral.
En el caso del glutatión liposomal, si tomas una cápsula en gel de 500 mg o la dosis líquida equivalente de 5 ml, conseguirás unos mejores índices de absorción gracias al uso de la tecnología liposomal. Imaginemos que la tasa de absorción del glutatión liposomal es del 70%*. Aunque aun así pierdes un 30% de tu dinero, la relación calidad-precio es mucho mejor que la del glutatión oral.
Comparamos el glutatión liposomal con el intravenoso…
Algunas personas pueden afirmar que el glutatión intravenoso o IV es la mejor opción en lo que respecta a los índices de absorción. Y puede ser cierto, pero también es muy caro. Tienes que administrarte la dosis un par de veces a la semana y eso implica invertir esfuerzo y dinero.
Además, ¿quién quiere estar pendiente de una aguja de forma periódica? ¡Yo no! Puede que disfrutes de los beneficios del glutatión más rápido con una solución intravenosa, pero para muchas personas no es una opción muy práctica.
*Estas cifras se utilizan solo a modo ilustrativo. El cuerpo de cada persona reacciona de forma diferente a los distintos nutrientes y actualmente no existe una forma de medir la cantidad exacta de glutatión que absorbe el cuerpo.
3. Combate el estrés oxidativo neutralizando los radicales libres
Los radicales libres existen de forma natural en la naturaleza. Es un derivado de los procesos metabólicos del cuerpo y de la exposición a distintos contaminantes. En pequeñas cantidades, el cuerpo puede eliminar rápidamente los radicales libres gracias al glutatión que creamos. Sin embargo, cuando los radicales libres superan en número a los chicos buenos, se produce estrés oxidativo.
El estrés oxidativo puede someter a estrés a tu cuerpo de distintas formas. Puede dañar el ADN, las células y las proteínas del cuerpo, lo cual puede conllevar distintas enfermedades y complicaciones para la salud.
Puedes reponer tus provisiones de antioxidantes tomando verduras y frutas. Sin embargo, no todo el mundo lleva un estilo de vida sano y sigue una alimentación equilibrada. Por eso, tomar complementos de glutatión es la mejor opción para ayudar a tu cuerpo a combatir el estrés oxidativo.
4. El glutatión liposomal también reduce la inflamación
El estrés oxidativo puede provocar inflamación. Cuando el cuerpo no tiene suficientes antioxidantes, la inflamación se puede volver crónica y eso puede llevar a la aparición de enfermedades.
Algunas señales de inflamación crónica son la fatiga, los dolores corporales, los trastornos del humor y las infecciones frecuentes.
Por suerte, el glutatión puede tratar la inflamación combatiendo el estrés oxidativo. En un estudio, el glutatión pudo tratar una enfermedad pulmonar provocada por la inflamación3.
5. Mejora la sensibilidad a la insulina
Las personas con resistencia a la insulina tienen niveles de glutatión bajos4. Como la resistencia a la insulina está vinculada a un mayor riesgo de sufrir diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, es importante que te plantees tomar complementos de glutatión. Por suerte, este es uno de los muchos beneficios del glutatión liposomal: ¡el GSH te ayudará a mejorar la sensibilidad a la insulina!
6. Regenera otros antioxidantes como las vitaminas C y E
Esta es una de las propiedades más destacadas del glutatión. Al ser el principal antioxidante del cuerpo, el GSH puede regenerar otros antioxidantes, como las vitaminas C y E, para vencer su lucha contra los radicales libres5.
7. El principal desintoxicante
El principal desintoxicante del cuerpo es el hígado. ¿Y sabes qué contiene en grandes cantidades? Si has dicho glutatión, ¡has acertado! El glutatión puede protegernos contra los contaminantes y materiales tóxicos.
¿Cómo funciona? Las moléculas de glutatión se unen a estos contaminantes, por ejemplo, al alcohol, los metales pesados o las toxinas, y los transforma en compuestos hidrosolubles. Esta conversión permite que los contaminantes salgan del cuerpo sin causar más daños.
No obstante, en el caso de la intoxicación por metales pesados, el mejor tratamiento es el glutatión intravenoso, ya que es el que mejor absorción ofrece6. Por tanto, a diferencia del glutatión liposomal, aumenta las probabilidades de que el paciente se recupere.
8. ¡Tendrás más energía todo el día!
El glutatión protege a las mitocondrias (la fuerza motriz de las células) de los radicales libres y del daño oxidativo. Esto permite que las mitocondrias sigan produciendo más energía para nuestras células. Por eso, si últimamente te sientes perezoso, prueba a tomar glutatión liposomal.
9. Mejora el estado de ánimo
Tener los niveles de glutatión bajos puede provocar trastornos en el humor, como ansiedad excesiva y depresión. Por suerte, hay pruebas que apuntan a que simplemente con reponer las provisiones de glutatión del cuerpo (ya sea a través de los alimentos o de complementos), estos síntomas se pueden revertir y controlar7.
10. Mejora la salud del cerebro
El glutatión no solo actúa sobre los trastornos del humor, también ayuda a mejorar la salud del cerebro. Como hemos mencionado antes, el estrés oxidativo puede provocar mucho daño al cuerpo, incluido el cerebro.
Las personas que padecen esquizofrenia, trastorno bipolar y trastorno obsesivo-compulsivo tienen niveles de glutatión bajos en el cerebro. Por suerte, estas tres afecciones se han vuelto mucho más manejables con complementos de glutatión liposomal8 9 10.
11. Refuerza la inmunidad
Con todas las ventajas del glutatión liposomal que hemos mencionado hasta ahora, es normal dar por sentado que también puede reforzar tu inmunidad. Pero ¿es realmente así?
Cuando no se controlan, los radicales libres pueden hacer mucho daño a tu salud. Pero, al neutralizarlos, estás protegiendo a tu cuerpo y evitando que sucumba a estos problemas de salud11.
Con unos niveles saludables de glutatión en el cuerpo, tu sistema inmunitario no está tan disperso y puede enfrentarse de forma más eficiente a los «intrusos» a medida que entran en contacto con tu cuerpo. Eso significa que pasarás menos tiempo enfermando y más disfrutando de la vida.
12. Piel más clara y de aspecto más joven
¿Te sorprende? Este es uno de los efectos secundarios más interesantes de los complementos de glutatión. De hecho, es muy popular en Asia, donde la mayoría de la población tiene la piel más oscura.
De acuerdo con un estudio de 2017, las mujeres tailandesas que toman glutatión han notado una mayor elasticidad en la piel, menos arrugas y una piel más clara12. Otro estudio realizado con mujeres filipinas también mostró los mismos resultados. El 90% de las voluntarias experimentaron menos pigmentación de melanina, lo cual acabó provocando una aclaración de la piel13.
13. Dos cómodas formas entre las que elegir
Sí, el glutatión liposomal viene en dos formas: líquida y en cápsulas de gel. Las cápsulas de gel son prácticas porque la dosis ya está medida. Lo único que tienes que hacer es meterte una en la boca y tragarla con agua.
Con la forma líquida hay que ser un poco más meticuloso porque hay que medir la dosis cada vez que lo tomas. Pero lo bueno es que puedes controlar fácilmente la dosis. Por ejemplo, si no quieres tomar los 5 ml, puedes tomar 2,5 o 3 ml. Asimismo, si quieres superar la dosis recomendada, por ejemplo, hasta 6 o 7 ml, también puedes hacerlo, una opción que no es posible con las cápsulas de gel.
Conclusión
Estos beneficios del glutatión liposomal no son poca cosa, ¡y no son más que la punta del iceberg! A medida que se realizan más estudios sobre el glutatión, podríamos descubrir incluso más beneficios de los complementos del principal antioxidante de la naturaleza. Dicho esto, echa un vistazo a nuestro complemento de glutatión liposomal aquí ¡y cuéntanos qué tal te va!
Referencias:
- Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716 ↩︎
- Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132 ↩︎
- Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618 ↩︎
- Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 Jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626 ↩︎
- Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12. ↩︎
- Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3 ↩︎
- R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530 ↩︎
- Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088 ↩︎
- Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004 ↩︎
- Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010 ↩︎
- Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 de enero de 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618 ↩︎
- Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 de abril de 2017, doi:10.2147/CCID.S128339 ↩︎
- Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999 ↩︎
