Durante siglos, la cúrcuma ha sido un remedio de confianza para dolencias comunes. Desde la tos y los resfriados hasta los problemas estomacales y las picaduras de insectos, la cúrcuma ha sido una solución popular. ¿Su secreto? La Curcumina, el componente principal de la cúrcuma, conocida por sus poderosas propiedades curativas.
El único problema es que el cuerpo absorbe mal la curcumina, por lo que los suplementos tradicionales de cúrcuma son menos eficaces. Aquí es donde entra en juego el Fitosoma de Curcumina: mejora la absorción y permite disfrutar de todos los beneficios para la salud de la curcumina.
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¿Qué es Meriva? ¿Y qué es el Fitosoma de Curcumina? ¿Son lo mismo?
Meriva es un sistema de administración de curcumina patentado y desarrollado por la empresa de biotecnología italiana Indena. Está diseñado para mejorar la biodisponibilidad de la curcumina, es decir, lo bien que se absorbe por el cuerpo.
En los suplementos comunes, la curcumina se presenta simplemente en cápsulas o tabletas. Este método no mejora la absorción, por lo que la mayor parte de la curcumina no es utilizada por el cuerpo y se desperdicia. Meriva soluciona este problema, ya que une la curcumina a la fosfatidilcolina, un compuesto que se encuentra en las membranas celulares. Esta combinación, llamada fitosoma de curcumina, facilita la absorción por parte del cuerpo.
Los estudios demuestran que la curcumina Meriva se absorbe hasta un 2900% mejor que la curcumina común (1). Sin este sistema de administración mejorado, la mayoría de los suplementos de curcumina son ineficaces. Así pues, Meriva es la mejor opción para aprovechar al máximo la curcumina.
Si quieres saber más sobre Meriva, puedes consultar nuestra guía definitiva sobre la Curcumina Meriva aquí. ¡No dudes en echarle un vistazo!
¿Cómo puede ayudar el Fitosoma de Curcumina Meriva a mejorar tu calidad de vida?
Tomar curcumina Meriva te permite disfrutar de sus increíbles beneficios. Estos son los diez principales:
1) La curcumina es un potente antioxidante que combate los radicales libres
Los radicales libres son moléculas inestables que se producen durante el metabolismo y las respuestas inmunitarias. Si no se controlan, provocan estrés oxidativo y pueden dañar las células, las proteínas e incluso el ADN, llegando a provocar graves problemas de salud.
Los antioxidantes, entre los que se encuentran la curcumina y otros como el glutatión y las vitaminas A, C y E, neutralizan los radicales libres. Si tu dieta carece de antioxidantes, la suplementación con curcumina puede ayudar.
Un estudio de 6 semanas demostró que los pacientes que tomaron suplementos de curcumina mostraron niveles más altos de antioxidantes en su plasma sanguíneo (2). En cuanto a la dosis, 500 mg al día son suficientes para ver cambios significativos en los antioxidantes plasmáticos (3).
2) La curcumina reduce la inflamación crónica
La inflamación protege al cuerpo de lesiones e infecciones, pero la inflamación crónica conduce a enfermedades graves como artritis, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas (4).
La curcumina es un antiinflamatorio natural que combate la inflamación crónica de forma eficaz. Los usuarios de nuestros suplementos de Fitosoma de Curcumina de Intelligent Labs han reportado una reducción de los síntomas. Esto coincide con un estudio en el que los pacientes con osteoartritis experimentaron menos dolor, una reducción de los indicadores de inflamación y una mejor movilidad después de tomar el fitosoma de curcumina Meriva (5).
3) La curcumina mejora el estado de ánimo y la memoria
La curcumina ayuda a aumentar la serotonina y la dopamina, mejorando el estado de ánimo y aliviando la depresión (6).
Un estudio de 2018 descubrió que tomar 90 mg de curcumina dos veces al día mejoró la memoria y la atención en adultos y personas de edad avanzada. Las exploraciones cerebrales revelaron una menor acumulación de amiloide y tau, que están vinculados al deterioro cognitivo (7).
Otras investigaciones también destacan la capacidad de la curcumina para reducir los episodios de ansiedad y depresión con dosis de al menos 250 mg diarios durante cuatro meses (8).
4) El fitosoma de curcumina promueve el funcionamiento saludable del cerebro
La demencia rara vez se presenta en personas jóvenes, pero puede ocurrir. Sin embargo, entre los ancianos, la demencia es mucho más común, siendo el Alzheimer la forma más frecuente. También se cree que la inflamación crónica es una de las causas principales del Alzheimer (4).
Como antiinflamatorio natural, la curcumina puede ayudar a los pacientes con demencia y deterioro cognitivo. Un estudio japonés observó mejoras significativas en pacientes con Alzheimer que tomaron 764 mg de cúrcuma en polvo al día (equivalente a unos 100 mg de curcumina) durante tres meses. Los síntomas como la ansiedad, la agitación y la incontinencia urinaria se redujeron y, después de un año, los pacientes disfrutaban de una mayor calidad de vida (9).
5) Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
¿Sabías que las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares son dos de las principales causas de muerte en el mundo? Según la Organización Mundial de la Salud, cada año millones de personas mueren a causa de estas dos enfermedades.
Aunque no es una panacea, la curcumina reduce los factores de riesgo clave de las enfermedades cardiovasculares. Un estudio de 2020 descubrió que el fitosoma de curcumina reducía los indicadores inflamatorios y de aterosclerosis, como los lípidos séricos (10).
Además, en un estudio realizado en Tailandia, los pacientes de bypass coronario que tomaron 4 g de curcumina al día tuvieron un menor riesgo de ataques cardíacos y una inflamación reducida en comparación con un grupo de placebo (11).
6) Ayuda a prevenir y controlar los síntomas de la diabetes tipo 2
Una dieta alta en calorías y cargada de azúcar y alimentos procesados puede provocar un aumento de peso, aumentando el riesgo de sufrir diabetes tipo 2. Por suerte, el fitosoma de curcumina puede ayudar a prevenirla.
En un estudio sobre prediabéticos, 240 participantes tomaron curcumina o un placebo durante nueve meses. Ninguna persona del grupo que tomó curcumina desarrolló diabetes, mientras que el 16% del grupo que tomó placebo sí la desarrolló. La curcumina también mejoró la función de las células beta (las células que producen insulina), redujo el peso y tonificó la línea de la cintura (5).
En los diabéticos tipo 2, la curcumina mejoró la sensibilidad a la insulina, redujo los triglicéridos, disminuyó la grasa y tonificó la cintura, factores que reducen el riesgo de padecer enfermedades cardíacas (12).
7) Retrasa el envejecimiento
Las propiedades antioxidantes de la curcumina ayudan a combatir los radicales libres, los cuales aceleran el envejecimiento. Estas moléculas dañinas provienen tanto de procesos internos (por ejemplo, el metabolismo) como de fuentes externas, como los rayos UV, la contaminación y el estrés (13).
Aunque el envejecimiento es inevitable, la curcumina puede ayudar a retrasar sus efectos, así como proteger contra los signos prematuros del envejecimiento.
8) El fitosoma de curcumina alivia el dolor de forma natural
La curcumina es un potente analgésico natural, capaz de reducir el dolor y la rigidez en pacientes con osteoartritis. Los estudios demuestran que tomar 2 g de Meriva (400 mg de curcumina) al día es comparable a tomar 1 g de paracetamol (14).
A diferencia del paracetamol, que puede dañar el hígado y los riñones si se usa en exceso, la curcumina es segura en dosis de hasta 12 g al día con un riesgo mínimo de toxicidad (15).
9) Mejora la visión y la salud ocular
La curcumina puede proteger y restaurar la visión. En un estudio, los pacientes con coriorretinopatía serosa central (una afección que causa pérdida de la visión) tomaron 1,2 g de Meriva (240 mg de curcumina) al día durante 12 meses. La mayoría de los pacientes experimentaron mejoras significativas (16).
Otro estudio de 2019 destacó el potencial de la curcumina para tratar las principales enfermedades oculares, como el glaucoma, las cataratas, la degeneración macular y la enfermedad del ojo seco (17).
10) Combate varios tipos de cáncer
Los estudios realizados en animales demuestran que la curcumina puede ralentizar el crecimiento de las células cancerosas, reducir el tamaño de los tumores y limitar su progresión (18). ¡Esta es una noticia realmente prometedora y emocionante para todos nosotros! Aunque los ensayos clínicos todavía están en curso, los primeros resultados son prometedores (19). Asimismo, la curcumina es asequible, se consigue fácilmente y no tiene efectos secundarios significativos.
Además, la curcumina puede mejorar la terapia contra el cáncer al reducir los efectos secundarios de la quimioterapia y la radioterapia. Las tasas de supervivencia también fueron más altas entre los pacientes con cáncer que tomaron curcumina en comparación con un placebo (20).
Conclusión
En definitiva, añadir fitosoma de curcumina a tu rutina diaria puede beneficiar tu salud general en gran medida. Prueba nuestro Fitosoma de Curcumina Meriva de 1000 mg y ajusta la dosis según tus necesidades. ¡Cuéntanos cómo ha sido tu experiencia en los comentarios!
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Referencias
1. Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44
2. Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005
3. Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
4. Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173
5. Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
6. Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
7. Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
8. Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
9. Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
10. Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
11. Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
12. Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
13. Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
14. Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
15. Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
16. Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
17. Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
18. Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
19. Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” Int’l journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
20. Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
