El magnesio es un suplemento muy seguro y cualquier exceso es expulsado fácilmente por el cuerpo a través de la orina y las heces. Sólo utilizamos las formas más absorbibles y de mayor calidad del magnesio para reducir al mínimo las posibilidades de que haya efectos secundarios. Sin embargo, cuando tomas magnesio por primera vez y tu cuerpo no está acostumbrado a las dosis más altas, puede tener un efecto laxante que puede provocar una leve diarrea o revolver el estómago.

Para evitar que esto te afecte, puedes hacer lo siguiente:

a) En primer lugar, toma tu suplemento de magnesio con comida, porque la comida ayuda a la absorción, así que podrás absorber mejor y de forma más completa el magnesio que tomas (¡haciendo que también sea más efectivo!), consiguiendo que llegue menos cantidad al colon, donde puede tener un posible efecto laxante (a menos, por supuesto, que quieras tomarlo para mejorar el estreñimiento).

b) En segundo lugar, empieza con una cápsula al día. Si tu cuerpo la tolera bien, pasa a dos cápsulas, etc. Esto permitirá que tu cuerpo se acostumbre a absorber el magnesio gradualmente. Si notas algunos síntomas continúa con esa dosis durante unos días (siempre y cuando sea tolerable) y deberían pasarse. Si no es así, vuelve a reducir la dosis.

c) Si tienes síntomas que no desaparecen después de unos días, puedes dividir tu dosis diaria en varias tomas, como una cápsula durante el desayuno y una o dos durante la cena. Esto reducirá la cantidad de magnesio que pase por tu sistema digestivo cada vez.

Nuestro magnesio contiene L-treonato de magnesio, que está específicamente diseñado para aumentar los niveles de magnesio en el cerebro. Esto puede ayudar a la gente que sufre migrañas o dolores de cabeza y es excelente para todos los aspectos de la salud cerebral, así como para aprender y pensar con claridad. Sin embargo, durante la primera o las dos primeras semanas puede ocasionalmente provocar leves dolores de cabeza, ya que los niveles de magnesio se están formando en el cerebro. Esto es completamente normal y tarda poco tiempo en pasarse, pero de todas formas es algo que se debe saber.

La dosis estándar es de tres cápsulas al día. Esta cantidad es suficiente para corregir una deficiencia de magnesio y para mantener unos niveles saludables en el cuerpo para ayudar a todas las áreas de tu salud. Sin embargo, si tienes síntomas más graves que necesites tratar o si quieres acceder a todas las habilidades de mejora del rendimiento de aprendizaje/memoria/ejecutivo del L-treonato de magnesio, puedes aumentar hasta seis cápsulas al día, pero por favor, ¡no superes esta cantidad!