Consejos de seguridad para el invierno: protección contra el clima frío para tu familia y hogar

¡Se acerca el invierno! A los fanáticos de Juego de Tronos se les pone la piel de gallina cada vez que escuchan esta frase. Afortunadamente, el invierno en la vida real no es tan malo como en Westeros. Pero si bien es un sueño despertarse en un entorno blanco como la nieve, no hay duda de que la impresionante belleza del invierno también puede ser peligrosa. Sigue leyendo para descubrir 5 consejos de seguridad para el invierno ¡que te ayudarán a mantener segura a tu familia durante la época más maravillosa del año!

Consejo de seguridad para el invierno n.º 1: aumenta tu inmunidad

No es un mito: más personas se ponen enfermas en invierno. Toma las siguientes medidas para aumentar tu inmunidad y también ahorrar algo de dinero. Recuerda, más vale prevenir que curar. Los gastos médicos imprevistos pueden acumularse rápidamente y afectar las finanzas del hogar.

* Lleva una dieta sana y equilibrada. Comer sopa caliente junto con toda la familia también es un momento divertido y memorable. ¡Aquí están nuestras recetas de sopa de champiñones, sopa de huevo y caldo de huesos!

* Toma suplementos que aumenten la inmunidad como el Refuerzo de Inmunidad SHIELD, el Multivitamínico para Adultos y el Multivitamínico Prenatal para Mujeres. Estos pueden agregar una capa adicional de protección contra los patógenos invernales dañinos.

* Realiza ejercicio regularmente. Palear la nieve puede ser una tarea ardua, pero también es un buen ejercicio. Si no hay mucha nieve en tu área o prefieres hacer ejercicio en el interior, consulta estos ejercicios de entrenamiento en casa.

* Ten un sueño de calidad. ¡El invierno es el momento perfecto para acurrucarse bajo las sábanas!* Considera vacunarte contra la gripe antes de que llegue el invierno. Y, si aún no lo has hecho, una vacuna de refuerzo contra la COVID-19 también puede ayudar a prevenir infecciones graves.

¿Por qué más personas se ponen enfermas en invierno?

Tu sistema inmunitario se ve afectado durante los meses más fríos del año, que es cuando muchos virus avanzan a pasos agigantados y están en su punto máximo. Hay una razón por la cual la temporada de gripe alcanza su punto máximo en invierno. Más recientemente, también hemos visto picos en los casos de COVID-19 durante el invierno. Muchos factores contribuyen a ello, tales como:

• Los vasos sanguíneos se contraen a bajas temperaturas. Esto significa que menos glóbulos blancos (los cuales forman parte de la defensa inmunitaria del cuerpo) llegan al tracto respiratorio, lo que lleva a una respuesta deficiente contra las infecciones respiratorias.
• Menos exposición a la luz solar, por lo que el cuerpo no produce suficiente vitamina D, una potente vitamina que estimula el sistema inmunitario.
• Más personas están hacinadas en el interior, ¡lo que da a los virus y gérmenes más víctimas potenciales para causar daños!
• En temperaturas bajo cero, la cubierta exterior de los virus se solidifica en un gel, lo que les ayuda a resistir el frío, reproducirse y viajar fácilmente de un huésped a otro.
• La baja humedad y el aire seco del invierno pueden provocar brotes de gripe.

Consejo de seguridad para el invierno n.º 2: vístete para el clima

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas olvidan que el clima puede empeorar rápidamente en un abrir y cerrar de ojos. Las temperaturas pueden descender sin previo aviso, el viento helado puede soplar repentinamente en tu dirección y pueden ocurrir otros eventos imprevistos.

Estar desnudo en invierno es una receta para el desastre. Los niños pequeños y los adultos mayores son especialmente susceptibles a los peligros del frío extremo, específicamente la congelación y la hipotermia. El cuerpo puede perder calor tan rápido ¡que muchas víctimas a menudo no se dan cuenta de que han sufrido congelación y/o hipotermia!

Aquí hay una infografía de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) que ofrece consejos prácticos para salvar vidas, en relación con la vestimenta para el invierno y el reconocimiento de los signos de congelación e hipotermia:

Consejo de seguridad para el invierno n.º 3: prepara tu casa para el invierno

La prevención de daños en tu hogar puede ayudar a mantener segura a tu familia durante el invierno. Las fuertes nevadas y el viento helado pueden hacer caer las temperaturas bruscamente, por lo que es importante proteger tu casa antes de que llegue el invierno.

Lo más fácil para mantener el frío afuera y el calor adentro es asegurarte de que no haya fugas de aire. Puedes hacer esto calafateando y colocando burletes en todas las ventanas y puertas de tu hogar. Si el espacio entre la puerta y el suelo es demasiado ancho, un cambio de puertas puede ofrecer un sello más hermético.

Así pues, es importante proteger las tuberías de agua. Un suministro constante de agua, sin importar la temporada, es clave para la supervivencia. Las tuberías congeladas pueden reventar y causar mucho daño a tu hogar. Consulta estos consejos para evitar que las tuberías se congelen y qué hacer si sucede.

Además, prepara algunas bolsas de sal de roca o hielo derretido. Pueden ayudar a mantener seguros los caminos de entrada y las aceras, reduciendo el riesgo de resbalones y caídas accidentales, así como el mal funcionamiento de las ruedas de los automóviles por el hielo.

Consejo de seguridad para el invierno n.º 4: prepara kits de emergencia para el invierno

Las tormentas de nieve, ventiscas y tormentas de hielo representan una amenaza para las personas, los animales y las propiedades. Pueden causar lesiones, congelación, hipotermia e incluso la muerte, especialmente si estás atrapado al aire libre. Las carreteras pueden bloquearse y pueden pasar horas antes de que vuelvan a ser transitables.

Por lo tanto, es imprescindible preparar kits de emergencia para tu casa y vehículo. Tu botiquín de emergencia debe incluir alimentos no perecederos, agua, cargadores portátiles, baterías, dinero en efectivo, linternas, ropa y zapatos adicionales, velas y fósforos, silbato, mantas gruesas, medicamentos y artículos de primeros auxilios.

Aquí hay una infografía del Servicio Meteorológico Nacional con otros artículos para agregar a tu equipo:

Consejo de seguridad para el invierno n.º 5: instala detectores de monóxido de carbono

El monóxido de carbono es un gas peligroso. Es incoloro, inodoro e insípido. Y es prácticamente imposible de detectar sin el equipo adecuado. Desafortunadamente, hay más casos de envenenamiento por monóxido de carbono durante el invierno. Es comprensible por qué sucede: hace mucho frío y la gente busca calor en el interior.

Chimeneas, generadores, barbacoas de interior, hornos y otros aparatos de calefacción pueden producir humos de monóxido de carbono. Sin una ventilación adecuada, estos vapores pueden volverse mortales rápidamente. Invertir en un buen detector de monóxido de carbono, y asegurarte de que realmente funcione, puede ayudar a proteger a tu familia del peligro.

Conclusión

Los oscuros inviernos de Westeros y todas las criaturas aterradoras que traen pueden ser ficción, pero los inviernos de la vida real también requieren mucha preparación. El invierno, ciertamente, presenta desafíos únicos. Desde potenciar la inmunidad hasta proteger sus propiedades, los consejos de seguridad para el invierno que hemos compartido aquí ¡deberían ayudar a tu familia a disfrutar y sobrevivir al periodo helado que se avecina!