Tener las articulaciones doloridas es algo que muchos de nosotros nos encontraremos cuando seamos mayores. Si bien algunos medicamentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la rigidez, también tienen efectos secundarios desagradables. En este artículo, examinaremos si la boswellia, un popular extracto de hierbas, puede ayudar con el dolor articular. La boswellia es un ingrediente clave en nuestro producto de apoyo para las articulaciones, el Complejo de Glucosamina.
Tabla de contenidos
¿Qué es la boswellia?
El término “boswellia” se refiere al género de plantas y árboles conocido por sus resinas aromáticas. Se han identificado más de 20 especies en este género, pero en este artículo solo nos centraremos en la especie Boswellia serrata.
La Boswellia serrata también se conoce como incienso indio (Indian Frankincense), principalmente porque es una especie nativa de esa región, aunque también se encuentra en el Medio Oriente y el norte de África. Su uso en ceremonias religiosas, eventos culturales y otras reuniones importantes ¡se remonta a miles de años atrás! Además, también se usa en aceites esenciales y se agrega a jabones, cosméticos, alimentos y bebidas.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de la Boswellia serrata?
Los compuestos activos de la boswellia se conocen como ácidos boswélicos (AB). Cuando se consume por vía oral o se aplica tópicamente sobre la piel, la boswellia puede ayudar con los siguientes problemas de salud:
- Artritis, como la osteoartritis y la artritis reumatoide
- Problemas de la piel, como tiña y forúnculos
- Problemas respiratorios, como tos, asma y bronquitis
- Enfermedades cardiovasculares
- Problemas intestinales, como diarrea y disentería
- Fiebre, periodos irregulares y flujo vaginal
Esta es solo una lista parcial de los beneficios de la boswellia, para que te hagas una idea de por qué su extracto es un remedio tan popular para diversos problemas de salud. En este artículo, sin embargo, nos centraremos en los beneficios de la boswellia para la salud de las articulaciones.
¿Qué dicen los estudios sobre el uso de boswellia para el dolor articular?
Esta sección discutirá algunos estudios sobre la boswellia, específicamente sus efectos sobre la salud de las articulaciones. Veremos si la boswellia puede ayudar con las formas de artritis que afectan principalmente a las personas mayores, es decir, la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Osteoartritis (OA)
Conocida como la enfermedad del “desgaste” (wear and tear), la osteoartritis es una afección articular dolorosa que generalmente ocurre en personas de 50 a 60 años. Sin embargo, las personas jóvenes que tienen sobrepeso y obesidad corren el riesgo de desarrollar OA con más rapidez. Esto se debe a que el peso adicional ejerce una fuerte presión sobre las articulaciones que lo soportan, como los tobillos, las rodillas y las caderas. Otros factores de riesgo incluyen la genética (puede darse en familias), lesiones y deformidades óseas.
¿Cómo puede la boswellia ayudar a las personas con osteoartritis?
Varios estudios han compartido resultados positivos.
Por ejemplo, Grover y Samson analizaron los suplementos de hierbas utilizados para el tratamiento de la OA en la medicina ayurvédica y china. Incluyeron la boswellia en su lista final de hierbas que realmente mostraron algunos beneficios tangibles para los pacientes con OA. La boswellia, junto con la curcumina, puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad de la rodilla. Además, Cameron y Chrubasik informaron que los pacientes con OA que tomaban solo 100 mg de boswellia al día experimentaron una reducción del dolor y un mejor estado físico después de solo 90 días. Ten en cuenta que nuestro Complejo de Glucosamina ofrece el doble de esta dosis, con 200 mg por porción, lo que puede ayudar a proporcionar un alivio más rápido de los síntomas.
Asimismo, Kimmatkar et al. informaron de hallazgos similares. Trataron a 30 pacientes con OA y dieron boswellia a una mitad y placebo a la otra mitad. Después de 8 semanas, ¡el grupo de boswellia experimentó un menor dolor y un mayor movimiento de la rodilla, así como la capacidad de caminar distancias más largas! Además, la frecuencia de inflamación de la rodilla también disminuyó.
Curiosamente, Perlman et al. tuvo un resultado ligeramente diferente. El grupo compartió que tomar boswellia sola puede ser insuficiente para tratar los síntomas de la OA. Pero cuando se toma en combinación con otras hierbas, puede tener un efecto más pronunciado sobre el dolor y la función.
Estamos de acuerdo con los hallazgos de Perlman. De hecho, es por eso que nuestro Complejo de Glucosamina ¡incluye 8 ingredientes diferentes de apoyo para las articulaciones! Estos son: glucosamina, boswellia, condroitina, cúrcuma, quercetina, MSM, metionina y bromelina. Se trata de ingredientes que trabajan juntos para mejorar la salud de las articulaciones al reducir la inflamación, el dolor y la rigidez, así como aumentar la flexibilidad y la movilidad.
Artritis reumatoide (AR)
La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune e inflamatoria que puede causar un dolor considerable simplemente porque afecta a varias articulaciones a la vez. Los tejidos y los órganos más cercanos a las articulaciones también pueden verse afectados. Además, más mujeres que hombres son diagnosticadas con esta enfermedad. Si no se trata a tiempo, la AR puede progresar a síntomas más generalizados y dañinos.
¿Cómo puede la boswellia ayudar a las personas con artritis reumatoide?
El tratamiento actual para pacientes con AR incluye medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para reducir la inflamación. De forma similar, la acción antiinflamatoria de la boswellia puede proporcionar alivio a los pacientes con AR, ya que puede bloquear las moléculas inflamatorias que atacan las articulaciones y otros tejidos.
Además, los investigadores encontraron que la boswellia ayudó a reducir los niveles de inflamación en animales inducidos con AR. Llegaron a la conclusión de que los efectos del extracto de boswellia eran comparables a los del fármaco indometacina, el cual puede ser un fármaco antiartrítico eficaz.
Dicho esto, un estudio en humanos respalda los hallazgos del estudio en animales anterior. Más de 260 pacientes con AR que tomaron extracto de Boswellia serrata informaron sentirse mucho mejor después del estudio. Sus niveles de inflamación, rigidez y dolor en las articulaciones disminuyeron considerablemente.
¿Hay algún efecto secundario al tomar boswellia para el dolor articular?
Muchos de los estudios a los que hemos hecho referencia anteriormente informaron que sus pacientes toleraron muy bien los extractos de Boswellia serrata, aunque algunos de ellos tenían problemas gastrointestinales menores, como náuseas, diarrea, hinchazón y reflujo ácido.
Sin embargo, cuando se comparan con los efectos secundarios de los AINE (el medicamento principal para la OA y la AR), los efectos secundarios de la boswellia son leves. El uso a largo plazo de medicamentos AINE se asocia con un mayor riesgo de úlceras estomacales, accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca.
¿Quién no debería tomar boswellia?
Las mujeres embarazadas y lactantes no deberían tomar boswellia sin la aprobación de sus médicos. Además, si eres alérgico a la boswellia, lógicamente debes evitarla. Si es así, consulta nuestro artículo sobre suplementos para las articulaciones para obtener opciones de tratamiento alternativas.
Finalmente, cualquier persona que tome medicamentos para la osteoartritis y la artritis reumatoide primero debería hablar con su médico, ya que la boswellia puede interactuar con sus medicamentos.
Entonces, ¿es una buena idea tomar boswellia para el dolor articular?
Existen pruebas científicas suficientes para sugerir que tomar boswellia para el dolor articular puede ser una buena idea. Aquellas personas que hayan sido diagnosticadas con osteoartritis y artritis reumatoide pueden beneficiarse enormemente de la suplementación con nuestro Complejo de Glucosamina, que incluye 200 mg de extracto de Boswellia serrata por porción. Mantener las articulaciones saludables a medida que envejecemos ¡debe ser una prioridad para todos!
