14 fantásticos beneficios de la berberina respaldados por investigaciones

Los beneficios de la berberina

Cada vez se habla más sobre la berberina. No existen muchos complementos capaces de actuar como un «medicamento farmacéutico». Pero ese no es el caso de la berberina, que ha demostrado ser igual de eficaz que fármacos como la metformina. Sin embargo, mientras que los fármacos normalmente solo actúan sobre un aspecto de nuestra salud, la berberina puede hacerlo de múltiples formas para proporcionar distintos beneficios para la salud. Además, la berberina es segura, tiene pocos efectos secundarios y es bastante asequible. Así que vamos a examinar más de cerca cuáles son los beneficios que aporta.
¿Qué es la berberina?
La berberina es un compuesto alcaloide que se encuentra en varias plantas distintas, incluidas la hidrastis, la berberis vulgaris, la coptis, la uva de Oregón, la cúrcuma de árbol y el phellodendron. Sus orígenes se encuentran en China y en la India, donde lleva siglos utilizándose en la medicina china y ayurvédica. Sus primeros usos estuvieron destinados sobre todo a combatir la infección y la diarrea.

Sin embargo, nuestros problemas de salud han evolucionado como reflejo de nuestro estilo de vida actual, caracterizado por el estrés, las malas dietas y la falta de ejercicio. Se ha demostrado que las increíbles propiedades de la berberina tienen un impacto considerable en unas cuantas «enfermedades modernas» sin ninguno de los efectos secundarios de los fármacos. Sus propiedades antibacterianas y antifúngicas equilibran el azúcar en sangre y otras hormonas, ayudan con la pérdida de peso y contribuyen al sistema inmunitario. ¡Y eso es solo el principio!

¡Así que prepárate para conocer 14 fantásticos beneficios de la berberina respaldados por investigaciones científicas!


1. Berberina para la pérdida de peso
Con el constante aumento de peso de la población mundial, hace mucho tiempo que se intentan crear medicamentos para combatir la obesidad. Sin embargo, visto el poco éxito de los últimos años, las investigaciones se centran ahora en alternativas naturales a los medicamentos creados químicamente.

La clave del efecto de la berberina en el peso es su capacidad para activar la AMPK (proteína quinasa activada por adenosín monofosfato). La AMPK es como un interruptor general del metabolismo que se encuentra dentro del cuerpo e impulsa la quema de grasa llevada a cabo por las mitocondrias (los centros de energía de las células del cuerpo). Cuando se activa, quemamos más energía de manera natural.

Además, la berberina parece tener la propiedad de inhibir la acumulación de grasa y de aumentar la eficacia de las hormonas insulina, leptina y adiponectina, que desempeñan una función importante en el aumento y la pérdida de peso. La berberina también puede ser clave para aumentar la actividad en la grasa parda. La grasa parda es un tipo de grasa que quema energía en lugar de almacenarla. Es de color marrón porque está llena de mitocondrias que queman energía.


¿Cuánta berberina hay que tomar para perder peso?

Un estudio del año 2012 descubrió que los adultos que tomaban complementos de 500 mg 3 veces al día (es decir, con el desayuno, la comida y la cena), perdieron una media de de 2,3 kg en 12 semanas sin ningún otro cambio en su estilo de vida. Los autores del estudio también descubrieron que la berberina disminuyó los triglicéridos, mejoró el colesterol y redujo la inflamación, y fue muy segura de usar. Además, se esperarían pérdidas de peso mucho mayores si los complementos de berberina se combinan con una alimentación sana y con ejercicio.


2. ¿Sabías que la berberina es beneficiosa para los ovarios poliquísticos?

La sensibilidad a la insulina es clave para las mujeres que sufren el síndrome de los ovarios poliquísticos (PCOS, por sus siglas en inglés). Cuando las células del cuerpo se vuelven insensibles a la insulina, tenemos que producir más para conseguir que nuestras células acepten los nutrientes. El aumento del nivel de insulina actúa en los ovarios para hacer que produzcan un exceso de testosterona. Esto puede tener importantes consecuencias en la fertilidad y puede producir una serie de síntomas androgénicos, como un crecimiento excesivo del vello, acné y acantosis pigmentaria (Acanthosis Nigricans), que es el término médico para las manchas oscuras y gruesas en la piel que normalmente aparecen en las axilas y por la zona de la ingle y el cuello. ¿En qué beneficia la berberina al PCOS? La berberina reduce la insulina y los niveles de glucosa en sangre de una forma parecida a la metformina, que suele recetarse para el PCOS. La berberina aumenta y regula la expresión de los genes receptores de la insulina en las células, lo cual permite que absorban la glucosa en niveles de insulina más bajos, por lo que no será necesario producir tanta cantidad. También impide la digestión de los carbohidratos en la dieta, reduce la producción de glucosa en el hígado y disminuye los niveles de bacterias dañinas en el intestino, lo cual reduce la inflamación. Además, la berberina inhibe directamente los procesos inflamatorios, incluidos el factor de necrosis tumoral alfa, la interleucina-6 y la COX2. La inflamación tiene una función fundamental en PCOS y la mayoría de las mujeres que lo padecen tienen un cierto nivel de inflamación crónica. La berberina también reduce la producción de testosterona en las células de la teca de los ovarios⁴ y ayuda a reducir la acumulación de grasa en el hígado. Muchas de las mujeres que tienen los ovarios poliquísticos también padecen la enfermedad hepática grasa. La berberina también puede ayudar a las mujeres que sufren acné como efecto secundario del PCOS⁵. En comparación con la metformina, la berberina tiene menos efectos secundarios.

Investigación sobre el PCOS: berberina vs. metformina

Un estudio de 2011 comparó el uso de berberina y metformina en mujeres con PCOS. El estudio usó 500 mg de berberina tres veces al día. Se descubrió que tanto la berberina como la metformina mejoraban la función de la insulina, reducían el peso corporal y disminuían la producción de testosterona. Sin embargo, averiguaron que la berberina era superior a la metformina a la hora de reducir la circunferencia de la cintura, la proporción entre la cintura y la cadera, los triglicéridos de la sangre, así como el colesterol total y el LDL (el malo), y también en el aumento del colesterol HDL (el bueno)⁶. Otro estudio más reciente, realizado en el año 2014, observó los efectos de la berberina y la metformina en 150 mujeres infértiles con PCOS en los tres meses previos a que comenzasen un tratamiento de fecundación in vitro. Tanto el grupo de la berberina como el de la metformina vieron una reducción en la insulina, la glucosa en sangre y la producción de testosterona, así como una disminución en los índices de andrógenos libres. Sin embargo, el grupo de la berberina mostró una mayor reducción en el IMC y, lo más importante, tuvo más nacimientos vivos y menos efectos secundarios gastrointestinales⁷.

¿Cuánta berberina hay que tomar para el PCOS?

Los dos estudios mencionados aquí arriba utilizaron 500 mg de berberina tres veces al día (tomada con comidas), alcanzando un total de 1500 mg al día. Puedes tomar 1000 mg al día durante la primera semana mientras tu cuerpo se acostumbra a la berberina para reducir la posibilidad de mostrar efectos secundarios gastrointestinales.

3. Berberina para la diabetes Los efectos de la berberina en la diabetes son comparables a los de la metformina y, como hemos visto en la sección sobre el PCOS, puede reducir los niveles de insulina, disminuir los niveles de glucosa en sangre, aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir la producción de glucosa en el hígado. También puede disminuir la cantidad de carbohidratos que se digieren en el cuerpo y la cantidad que descomponen las enzimas del cuerpo. Además, puede ayudar a reducir las bacterias dañinas en el intestino, así como la inflamación crónica, que es característica de la diabetes. La berberina tiene bastantes efectos secundarios menos que la metformina. Para obtener más información sobre los estudios que comparan la berberina y la metformina para la diabetes, y para ver instrucciones específicas sobre las dosis, consulta aquí nuestro artículo sobre la berberina para la diabetes.

4. Berberina para reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas

Se ha demostrado que la berberina disminuye los niveles de colesterol en la sangre. Un análisis reciente de 18 estudios anteriores sobre la berberina y el colesterol mostró que puede⁸:

• Disminuir los niveles totales de colesterol en 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
• Disminuir los niveles de LDL-C (el colesterol malo) en 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
• Disminuir los niveles de triglicéridos en sangre en 0,50 mmol/L (44 mg/dL).Heart Disease Risk and High Blood Pressure
• Aumentar los niveles de HDL-C (el colesterol bueno) en 0,05 mmol/L (2 mg/dL).

También es capaz de reducir la apolipoproteína B en un 13%-15%^{9 10}. Los niveles de apolipoproteína B son un factor de riesgo clave para las enfermedades cardíacas y están asociados con el número de partículas de LDL en la sangre. Mientras que el LDL-C (la forma que se usa con más frecuencia para medir las LDL en sangre) mide el volumen de LDL, la apolipoproteína B está asociada con el número de partículas de LDL-P. En realidad, los niveles de LDL-P pueden ser un indicador más preciso del riesgo de padecer enfermedades cardíacas que las LDL-C. Además, la berberina reduce la resistencia a la insulina y disminuye los niveles de azúcar en sangre que, junto con la diabetes, suponen un riesgo considerable de padecer enfermedades del corazón. Por tanto, aunque los medicamentos con estatinas pueden incrementar el riesgo de diabetes, la berberina tiene el efecto contrario y bastantes efectos secundarios potenciales menos. La berberina también estimula la liberación de óxido nítrico (NO), una molécula de señalización que relaja las arterias, aumentando el flujo sanguíneo y disminuyendo la presión sanguínea, lo cual protege también frente a la ateroesclerosis.

¿Cuánta berberina hay que tomar para reducir el colesterol?

La mayoría de los estudios sobre la berberina y el colesterol utilizan dosis estándar de 500mg tres veces al día, alcanzando un total de 1500mg diarios. Sin embargo, en algunos se han utilizado hasta 3 gramos al día. Recomendamos empezar con una dosis de 500mg tres veces al día con la posibilidad de aumentar la dosis dependiendo del grado de tolerancia y siempre bajo la supervisión de un médico.

5. Beneficios de la berberina para la cándida

La cándida es una levadura que se encuentra en el intestino y en la boca. Son necesarias pequeñas cantidades para ayudarnos a digerir la comida, pero cuando aumenta en exceso, puede causar problemas y no es fácil de tratar. Un aumento excesivo de la cándida puede causar daños en la pared intestinal, provocando la liberación de subproductos tóxicos en el cuerpo, lo cual se conoce como fuga intestinal. Los síntomas pueden ir desde uña micótica e infecciones cutáneas hasta eccemas, TDA, depresión y ansiedad. Incluso puede provocar un antojo de carbohidratos. El tratamiento de la cándida no debe depender nunca de un solo factor: es necesario actuar desde varias bandas para revertir el sobrecrecimiento de la cándida. Sin embargo, la berberina es una parte destacada de los programas de limpieza de cándida. La berberina tiene una actividad antimicrobiana excelente y puede:

• Aumentar la actividad de otros antimicóticos más potentes, como el ácido caprílico y undecilénico.
• Matar a otras bacterias y parásitos dañinos que pueden estar contribuyendo al exceso de crecimiento de la cándida.
• Ayudar a las membranas mucosas de la garganta, el sistema digestivo y la vagina, y contribuir al sistema inmunitario, que contrarrestará el efecto contrario de los antimicóticos potentes.
• Contribuir a la función del hígado y a la secreción de bilis.
• Ayudar a que el intestino reponga las bacterias buenas después de un periodo tomando antibióticos.

La berberina también puede actuar específicamente contra la Candida Albicans. Un estudio de 2011 demostró que la berberina podía inhibir directamente el crecimiento de varias especies de cándida. Su acción también aumentó la eficacia de los antimicóticos¹¹.

¿Cuánta berberina hay que tomar para la cándida?
Recomendamos tomar la dosis estándar: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

6. Berberina para el SIBO (sobrecrecimiento bacteriano intestinal) El SIBO es un sobrecrecimiento de las bacterias en el intestino delgado y puede provocar dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea. También puede causar carencias de vitaminas y minerales, además de pérdida de peso. Los tratamientos médicos actuales se centran principalmente en el tratamiento antibiótico, aunque tiene efectos secundarios negativos, ya que elimina tanto las bacterias buenas como las malas. Por ese motivo, mucha gente recurre a remedios herbales tradicionales. Como la berberina tiene grandes propiedades antibacterianas, es una buena alternativa para quienes no quieren tomar antibióticos orales o para quienes los han tomado y no les han funcionado. Además, la berberina ha demostrado ser eficaz contra las cepas bacterianas gram positivas, que son predominantes en el intestino delgado¹². Además, se ha probado que los remedios herbales son al menos igual de eficaces (y a veces más) que los tratamientos antibióticos para tratar el SIBO, como el Rifaximin. Por ejemplo, un estudio de 2014 demostró que el 46% de los pacientes que tomaban «antibióticos» herbales tuvo pruebas de aliento negativas para el SIBO después del tratamiento, en comparación con el 34% de los que tomaron Rifaximin.

¿Cuánta berberina hay que tomar para el SIBO?

Recomendamos tomar la dosis estándar: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

7. ¿Sabías que la berberina es beneficiosa para la ITU y otras infecciones?La actividad de la berberina contra las bacterias, los parásitos, los hongos y los virus, así como su capacidad para mejorar el sistema inmunitario, la convierten en un excelente tratamiento alternativo para las infecciones, incluida la infección del trato urinario (UTI). La berberina puede reducir considerablemente los niveles de cepas de bacterias «malas», como las Staphylococcus, Streptococcus, Salmonella, Klebsiella, Clostridium y Shigella, entre muchas otras¹³. También se ha demostrado que es eficaz contra el SARM (Staphylococcus aureus resistente a la meticilina), que provoca muchas muertes en los hospitales hoy en día. Además, se ha probado que la berberina tiene un efecto mejorado contra el SARM cuando se combina con antibióticos y puede ser capaz de «restaurar la eficacia de los antibióticos betalactámicos contra el SARM»¹⁴. La berberina también ha demostrado ser eficaz para combatir el virus de la gripe¹⁵.

¿Cuánta berberina hay que tomar para las infecciones?

Recomendamos tomar la dosis estándar: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

8. Berberina para el acné La berberina tiene un efecto antilipogénico en las glándulas sebáceas, por lo que puede ayudar a la gente que padece acné. Las investigaciones han demostrado que en casos de acné entre moderado y severo, una dosis de 600 mg al día pudo mejorar los síntomas hasta en un 45% después de solo 4 semanas (los síntomas del acné se midieron contando las lesiones totales no inflamadas, inflamadas y totales, así como usando la puntuación de gravedad del acné de Michaelson)¹⁶. Además, uno de los beneficios de la berberina es que puede acelerar la recuperación de las cicatrices provocadas por el acné y prevenir futuros brotes.

¿Cuánta berberina hay que tomar para el acné?Toma entre 500 y 1000 mg al día con las comidas. Si tu acné es consecuencia de los ovarios poliquísticos, toma 500 mg tres veces al día con las comidas.

9. Berberina para el alzhéimer Berberina también puede ralentizar el progreso o incluso prevenir la aparición del alzhéimer. Un estudio de 2015 descubrió que la berberina podría estimular las vías neuroprotectoras y contrarrestar la neurodegeneración¹⁷. Otro estudio realizado en 2011 también concluyó que «la berberina ayuda a prevenir el daño por oxidación en las biomoléculas del cerebro, inhibe las enzimas que descomponen importantes moléculas de la memoria, reduce los péptidos que interfieren con una función adecuada de la memoria y disminuyen los lípidos que interfieren con el flujo sanguíneo del cerebro»¹⁸. Esperamos con impaciencia que se realicen más investigaciones en este ámbito, pero mientras los fármacos solo puedan ralentizar el alzhéimer y la demencia en sus fases iniciales, merece la pena probar con la berberina.

¿Cuánta berberina hay que tomar para el alzhéimer y la demencia?

Recomendamos tomar la dosis estándar: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

10. Berberina para la depresión

Uno de los beneficios de la berberina es que puede ser capaz de ayudar con la depresión. Hasta el momento solo se han realizado investigaciones en ratones y ratas, pero los estudios han demostrado que la berberina puede aumentar los niveles de serotonina, dopamina y norepinefrina en el cerebro^{19 20}. Además, la inflamación se ha vinculado al desarrollo de los síntomas de la depresión y, como la berberina puede reducir la inflamación en el cuerpo, este puede ser otro mecanismo a través del cual pueda actuar contra los síntomas de la depresión.

11. La berberina puede beneficiar a la salud pulmonar

Al ser un antiinflamatorio tan potente, la berberina también puede ayudar con la inflamación pulmonar aguda provocada por el humo de los cigarros. Un estudio de 2013 dio a los ratones 50 mg/kg de berberina y luego provocó un daño pulmonar agudo con humo de cigarrillos. Descubrieron que un tratamiento previo con berberina en los ratones reducía la inflamación pulmonar²¹.

12. Berberina para la esteatosis hepática no alcohólica

La esteatosis hepática es un factor de riesgo para la gente que sufre diabetes de tipo 2 u ovarios poliquísticos, y también para personas con sobrepeso, el colesterol alto y una presión sanguínea alta. Los medicamentos actuales, como la metformina y la pioglitazona tienen efectos limitados para tratar esta enfermedad. Sin embargo, los estudios sobre la berberina han demostrado que puede mejorar la función hepática, aumentar la quema de ácidos grasos en el hígado, disminuir la producción de glucosa en el hígado y reducir la acumulación de grasa en el hígado^{22 23}. Otro estudio más reciente, realizado en 2015, demostró que la berberina mejora la esteatosis hepática y que la berberina podría actuar sobre los genes del hígado para cambiar cómo se expresan y mejorar así el almacenamiento y la quema de grasa en el hígado²⁴.

¿Cuánta berberina hay que tomar para la esteatosis hepática?

Recomendamos tomar la misma dosis que para la diabetes de tipo 2: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

13. Berberina para la artritis y la salud articular

Las excelentes propiedades antiinflamatorias de la berberina podrían beneficiar a las personas que padecen artritis reumatoide y problemas articulares. Hasta ahora, las investigaciones se encuentran en sus primeras etapas, pero resultan prometedoras. Un estudio reciente publicado en la revista Inflammation y realizado en un modelo animal de artritis reumatoide (conocido como CIA o artritis inducida por colágeno) descubrió que la berberina reducía las puntuaciones artríticas y la respuesta inmunitaria en ratas (la artritis es una enfermedad autoinmune, es decir, el sistema inmunitario ataca al cuerpo)²⁵. ¡Esperamos con ganas que se realicen más estudios!

¿Cuánta berberina hay que tomar para la artritis y la salud articular?

Recomendamos tomar la dosis estándar: 3 cápsulas de 500 mg al día, una con cada comida.

14. Berberina para mejorar el sistema inmunitario

Como hemos visto, la berberina combate los parásitos, los virus y los hongos. Además, ayuda a reequilibrar el intestino y a reducir el número de bacterias dañinas²⁶. Incluso puede combatir la infección de superbacterias como el SARM²⁷. En resumen, ¡es un complemento excelente para mejorar el sistema inmunitario!

Referencias

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3. Zhang Z1, Zhang H1, Li B1, Meng X2, Wang J1, Zhang Y1, Yao S1, Ma Q1, Jin L1, Yang J1, Wang W1, Ning G1, Berberine activates thermogenesis in white and brown adipose tissue, Nat Commun. Noviembre de 2014 25;5:5493. ↩︎
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